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Hummus Natur — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4021851186060 Hummus Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 307pro 100 g
Eiweiß: 7,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 6,4 gpro 100 g
Fett: 26 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Hummus Natur 307 Kalorien, 7,8 g Eiweiß und 26 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1284 kJ / 307 kcal
Fett	26 g
davon gesättigte Fettsäuren	2,7 g
Kohlenhydrate	6,4 g
davon Zucker	2,8 g
Ballaststoffe	9,8 g
Eiweiß	7,8 g
Salz	1,20 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

307 Kalorien in 100 g

Eiweiß7,8 g

Kohlenhydrate6,4 g

Zucker2,8 g

Zugesetzter Zucker0,1 g

Ballaststoffe9,8 g

Fett26 g

Gesättigte Fettsäuren2,7 g

Cholesterin0 mg

Natrium480 mg

Calcium162 mg

Kalium145 mg

Eisen2,5 mg

Vitamin C9151 mg

Vitamin D0,0 mcg

Zutatenhinweise

Ingredient list not available — flags cannot be shown.

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Hummus Classic Eiweiß 8,9 g · 283 kcal pro 100 g

−1,8 g Zucker−0,7 g Ges. Fettsäuren−112 mg Natrium
perla Hummus Triple Eiweiß 8 g · 269 kcal pro 100 g

−1,5 g Zucker−0,8 g Ges. Fettsäuren−116 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Branntweinessig, Gekochte Kichererbsen, Knoblauch, Kreuzkümmel, Petersilie, Pulse, Rohrzucker, Sesamöl, Sesampaste, Sonnenblumenöl, Speisesalz, Wasser, Zwiebelextrakt

Allergene

Kann enthalten: Crustaceans, Eggs, Fish, Gluten, Milk, Mustard, Nuts, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hummus Natur?

100 g Hummus Natur enthalten 307 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Hummus Natur?

100 g Hummus Natur enthalten 7,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Hummus Natur?

100 g Hummus Natur enthalten 6,4 g Kohlenhydrate. Davon 2,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Hummus Natur?

100 g Hummus Natur enthalten 2,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Hummus Natur?

100 g Hummus Natur enthalten 480,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Hummus Natur?

100 g Hummus Natur enthalten 9,8 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Hummus Natur?

Die Hauptzutaten von Hummus Natur sind: Branntweinessig, Gekochte Kichererbsen, Knoblauch, Kreuzkümmel, Petersilie.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

13 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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