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Bulgur salat mit roten linsen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

170g EAN 4019339641064 Bulgur Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 223pro 100 g
Eiweiß: 11 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 24 gpro 100 g
Fett: 8,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Bulgur salat mit roten linsen 223 Kalorien, 11 g Eiweiß und 8,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Gluten

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	933 kJ / 223 kcal
Fett	8,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	3,4 g
Kohlenhydrate	24 g
davon Zucker	2 g
Ballaststoffe	10,8 g
Eiweiß	11 g
Salz	1,40 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

223 Kalorien in 100 g

Eiweiß11 g

Kohlenhydrate24 g

Zucker2 g

Zugesetzter Zucker0,7 g

Ballaststoffe10,8 g

Fett8,5 g

Gesättigte Fettsäuren3,4 g

Cholesterin0 mg

Natrium560 mg

Calcium32,3 mg

Kalium530 mg

Eisen3,8 mg

Vitamin A0,0 mcg

Vitamin C3,9 mg

Vitamin D3012500 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Bulgur, Fenchel, Knoblauch, Kreuzkümmel, Lauch, Meersalz, Paprika, Petersilie, Pfeffer, Pulse, Rohrohrzucker, Rote Linsen, Sonnenblumenöi, Tomate, Zucchini, Zwiebel

Allergene

Enthält: Gluten

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bulgur salat mit roten linsen?

100 g Bulgur salat mit roten linsen enthalten 223 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Bulgur salat mit roten linsen?

100 g Bulgur salat mit roten linsen enthalten 11,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Bulgur salat mit roten linsen?

100 g Bulgur salat mit roten linsen enthalten 24,0 g Kohlenhydrate. Davon 2,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Bulgur salat mit roten linsen?

100 g Bulgur salat mit roten linsen enthalten 2,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Bulgur salat mit roten linsen?

100 g Bulgur salat mit roten linsen enthalten 560,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Bulgur salat mit roten linsen?

100 g Bulgur salat mit roten linsen enthalten 10,791 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Bulgur salat mit roten linsen?

Die Hauptzutaten von Bulgur salat mit roten linsen sind: Bulgur, Fenchel, Knoblauch, Kreuzkümmel, Lauch.

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Verarbeitungsgrad

Stark verarbeitet

16 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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