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Kerniges Quinoa — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

480 g EAN 4008366883424 Vorbereitetes Gemuse Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 73pro 100 g
Eiweiß: 3,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 7,7 gpro 100 g
Fett: 2,4 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Kerniges Quinoa 73 Kalorien, 3,5 g Eiweiß und 2,4 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	305 kJ / 73 kcal
Fett	2,4 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,3 g
Kohlenhydrate	7,7 g
davon Zucker	2,6 g
Ballaststoffe	3,5 g
Eiweiß	3,5 g
Salz	0,72 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

73 Kalorien in 100 g

Eiweiß3,5 g

Kohlenhydrate7,7 g

Zucker2,6 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe3,5 g

Fett2,4 g

Gesättigte Fettsäuren0,3 g

Natrium288 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Aldi Rosenkohl geputzt Eiweiß 4,0 g · 49,7 kcal pro 100 g

−0,4 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−272 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Basilikum, Brechbohnen, Erbse, Fisolen, Gelbe Karotten, Gemüsefond, Grünkohl, Knoblauch, Lauch, Minze, Natives Olivenöl Extra, Quinoa, Reisstärke, Sonnenblumen, Sonnenblumenkerne, Sonnenblumenöl, Speisesalz, Wasser, Zwiebel

Allergene

Kann enthalten: Celery, Crustaceans, Eggs, Fish, Gluten, Milk, Molluscs, Mustard, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kerniges Quinoa?

100 g Kerniges Quinoa enthalten 73 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kerniges Quinoa?

100 g Kerniges Quinoa enthalten 3,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kerniges Quinoa?

100 g Kerniges Quinoa enthalten 7,7 g Kohlenhydrate. Davon 2,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kerniges Quinoa?

100 g Kerniges Quinoa enthalten 2,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kerniges Quinoa?

100 g Kerniges Quinoa enthalten 288,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kerniges Quinoa?

100 g Kerniges Quinoa enthalten 3,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kerniges Quinoa?

Die Hauptzutaten von Kerniges Quinoa sind: Basilikum, Brechbohnen, Erbse, Fisolen, Gelbe Karotten.

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Verarbeitungsgrad

Stark verarbeitet

19 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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