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Grünkohl — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 20153038 Gemüsekonserven Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
24pro 100 g
Eiweiß
3,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate
1,7 gpro 100 g
Fett
0,7 gpro 100 g

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Pro Portion (150 g): 36 Kalorien. Pro 100 g: 24 Kalorien, 3,2 g Eiweiß, 0,7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 150 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 100 kJ / 24 kcal 151 kJ / 36 kcal (2%)
Fett 0,7 g 1,1 g (2%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0,1 g (1%)
Kohlenhydrate 1,7 g 2,5 g (1%)
davon Zucker 0,5 g 0,8 g (1%)
Eiweiß 3,2 g 4,8 g (10%)
Salz 0,70 g 1,05 g (18%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

24 Kalorien in 100 g
Eiweiß3,2 g
Kohlenhydrate1,7 g
Zucker0,5 g
Zugesetzter Zucker0 g
Fett0,7 g
Gesättigte Fettsäuren0,1 g
Natrium280 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

E Citronensäure, Grünkohl, Säuerungsmittel, Speisesalz, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grünkohl?

100 g Grünkohl enthalten 24 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Grünkohl?

100 g Grünkohl enthalten 3,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Grünkohl?

100 g Grünkohl enthalten 1,7 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Grünkohl?

100 g Grünkohl enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Grünkohl?

100 g Grünkohl enthalten 280,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Grünkohl?

Die Hauptzutaten von Grünkohl sind: E Citronensäure, Grünkohl, Säuerungsmittel, Speisesalz, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
5 Zutaten
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