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Joghurt Birchermüsli — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250 g EAN 4002334110970 Joghurt Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 96pro 100 g
Eiweiß: 3,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 12,7 gpro 100 g
Fett: 3,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (250 g): 240 Kalorien. Pro 100 g: 96 Kalorien, 3,5 g Eiweiß, 3,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 250 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	402 kJ / 96 kcal	1004 kJ / 240 kcal (12%)
Fett	3,5 g	8,8 g (13%)
davon gesättigte Fettsäuren	2 g	5 g (25%)
Kohlenhydrate	12,7 g	31,8 g (12%)
davon Zucker	10,8 g	27 g (30%)
Ballaststoffe	0,5 g	1,2 g
Eiweiß	3,5 g	8,8 g (18%)
Salz	0,04 g	0,10 g (2%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

96 Kalorien in 100 g

Eiweiß3,5 g

Kohlenhydrate12,7 g

Zucker10,8 g

Zugesetzter Zucker6,9 g

Ballaststoffe0,5 g

Fett3,5 g

Gesättigte Fettsäuren2 g

Cholesterin10,7 mg

Natrium16 mg

Calcium110 mg

Kalium181 mg

Eisen0,4 mg

Vitamin A9,1 mcg

Vitamin C1,1 mg

Vitamin D0,7 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

REWE Bio Joghurt mild fettarm Eiweiß 4,8 g · 34 kcal pro 100 g

−7,0 g Zucker−0,8 g Ges. Fettsäuren−15,8 mg Natrium
Ehrmann high Protein Eiweiß 8,1 g · 43 kcal pro 100 g

−53 Kalorien+4,6 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Apfel, Apfelsaft aus Konzentrat, Citronensäure, Gerste, Haferflocken, Haselnuss, Joghurt mild, Modifizierte Stärke, Natürliches Aroma, Orangenzellen, Roggen, Rosine, Säureregulator, Weizen, Zucker

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Joghurt Birchermüsli?

100 g Joghurt Birchermüsli enthalten 96 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Joghurt Birchermüsli?

100 g Joghurt Birchermüsli enthalten 3,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Joghurt Birchermüsli?

100 g Joghurt Birchermüsli enthalten 12,7 g Kohlenhydrate. Davon 10,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Joghurt Birchermüsli?

100 g Joghurt Birchermüsli enthalten 10,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Joghurt Birchermüsli?

100 g Joghurt Birchermüsli enthalten 16,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Joghurt Birchermüsli?

100 g Joghurt Birchermüsli enthalten 0,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Joghurt Birchermüsli?

Die Hauptzutaten von Joghurt Birchermüsli sind: Apfel, Apfelsaft aus Konzentrat, Citronensäure, Gerste, Haferflocken.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

15 Zutaten · 2 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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