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Zaziki-Quark — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200 g EAN 29365401 Kräuterquark Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 132pro 100 g
Eiweiß: 7,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 5,6 gpro 100 g
Fett: 9 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (50 g): 66 Kalorien. Pro 100 g: 132 Kalorien, 7,2 g Eiweiß, 9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Milk

Nährwerte

Portionsgröße: 50 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	552 kJ / 132 kcal	276 kJ / 66 kcal (3%)
Fett	9 g	4,5 g (6%)
davon gesättigte Fettsäuren	5,2 g	2,6 g (13%)
Kohlenhydrate	5,6 g	2,8 g (1%)
davon Zucker	4,8 g	2,4 g (3%)
Ballaststoffe	0,7 g	0,4 g
Eiweiß	7,2 g	3,6 g (7%)
Salz	0,76 g	0,38 g (6%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

132 Kalorien in 100 g

Eiweiß7,2 g

Kohlenhydrate5,6 g

Zucker4,8 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0,7 g

Fett9 g

Gesättigte Fettsäuren5,2 g

Cholesterin71,0 mg

Natrium304 mg

Calcium377 mg

Kalium135 mg

Eisen0,3 mg

Vitamin A172 mcg

Vitamin C0,6 mg

Vitamin D0,3 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Milram Frühlingsquark Aktiv Eiweiß 10 g · 84 kcal pro 100 g

−0,9 g Zucker−3,3 g Ges. Fettsäuren−52 mg Natrium
Aldi Kräuterquark cremig leicht 10% Fett Eiweiß 10,4 g · 80 kcal pro 100 g

−0,7 g Zucker−3,7 g Ges. Fettsäuren−4 mg Natrium
Ja! KRÄUTER QUARK Eiweiß 9,9 g · 83 kcal pro 100 g

−0,2 g Zucker−3,5 g Ges. Fettsäuren−12 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Branntweinessig, Gurke, Joghurt, Knoblauch, Magerquark, Natives Olivenöl, Rahm, Rapsöl, Speisesalz, Stärke, Weißer Pfeffer

Allergene

Enthält: Milk

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Zaziki-Quark?

100 g Zaziki-Quark enthalten 132 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Zaziki-Quark?

100 g Zaziki-Quark enthalten 7,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Zaziki-Quark?

100 g Zaziki-Quark enthalten 5,6 g Kohlenhydrate. Davon 4,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Zaziki-Quark?

100 g Zaziki-Quark enthalten 4,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Zaziki-Quark?

100 g Zaziki-Quark enthalten 304,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Zaziki-Quark?

100 g Zaziki-Quark enthalten 0,737 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Zaziki-Quark?

Die Hauptzutaten von Zaziki-Quark sind: Branntweinessig, Gurke, Joghurt, Knoblauch, Magerquark.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

11 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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