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Kichererbsen in Tomatensauce — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400g EAN 8690804412509 Kichererbsen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 167pro 100 g
Eiweiß: 3,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 15,2 gpro 100 g
Fett: 9,2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 167 Kalorien. Pro 100 g: 167 Kalorien, 3,8 g Eiweiß, 9,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	699 kJ / 167 kcal	699 kJ / 167 kcal (8%)
Fett	9,2 g	9,2 g (13%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,2 g	0,2 g (1%)
Kohlenhydrate	15,2 g	15,2 g (6%)
davon Zucker	2,4 g	2,4 g (3%)
Ballaststoffe	4,1 g	4,1 g
Eiweiß	3,8 g	3,8 g (8%)
Salz	1 g	1 g (17%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

167 Kalorien in 100 g

Eiweiß3,8 g

Kohlenhydrate15,2 g

Zucker2,4 g

Zugesetzter Zucker0,5 g

Ballaststoffe4,1 g

Fett9,2 g

Gesättigte Fettsäuren0,2 g

Cholesterin0 mg

Natrium400 mg

Calcium37,0 mg

Kalium158 mg

Eisen0,6 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C3,0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

In der Zutatenliste wurden keine besonderen Hinweise erkannt.

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

vilje Kikerter Eiweiß 7 g · 137 kcal pro 100 g

−1,1 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−400 mg Natrium
Kichererbsen Eiweiß 4,4 g · 77 kcal pro 100 g

−2,4 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−400 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Citronensäure, Gekochte Kichererbsen, Gewürze, Karotten, Kartoffel, Modifizierte Maisstärke, P Kühl Und Trocken Lagern, Pulse, Säuerungsmittel, Speisesalz, Tomatenmark, Wasser, Zucker, Zwiebeln Sonnenblumenöl

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kichererbsen in Tomatensauce?

100 g Kichererbsen in Tomatensauce enthalten 167 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kichererbsen in Tomatensauce?

100 g Kichererbsen in Tomatensauce enthalten 3,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kichererbsen in Tomatensauce?

100 g Kichererbsen in Tomatensauce enthalten 15,2 g Kohlenhydrate. Davon 2,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kichererbsen in Tomatensauce?

100 g Kichererbsen in Tomatensauce enthalten 2,4 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kichererbsen in Tomatensauce?

100 g Kichererbsen in Tomatensauce enthalten 400,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kichererbsen in Tomatensauce?

100 g Kichererbsen in Tomatensauce enthalten 4,127 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kichererbsen in Tomatensauce?

Die Hauptzutaten von Kichererbsen in Tomatensauce sind: Citronensäure, Gekochte Kichererbsen, Gewürze, Karotten, Kartoffel.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

14 Zutaten · 1 Zusatzstoff

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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