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Rahm-Gemüse Blumenkohl — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

480g EAN 4250241201193 Blumenkohl Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 49pro 100 g
Eiweiß: 2,7 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 4 gpro 100 g
Fett: 3,1 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (160 g): 78 Kalorien. Pro 100 g: 49 Kalorien, 2,7 g Eiweiß, 3,1 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält GlutenEnthält Milk

Nährwerte

Portionsgröße: 160 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	205 kJ / 49 kcal	328 kJ / 78 kcal (4%)
Fett	3,1 g	5,0 g (7%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,4 g	2,2 g (11%)
Kohlenhydrate	4 g	6,4 g (2%)
davon Zucker	2,1 g	3,4 g (4%)
Ballaststoffe	1,1 g	1,8 g
Eiweiß	2,7 g	4,3 g (9%)
Salz	0,62 g	0,99 g (17%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

49 Kalorien in 100 g

Eiweiß2,7 g

Kohlenhydrate4 g

Zucker2,1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,1 g

Fett3,1 g

Gesättigte Fettsäuren1,4 g

Cholesterin8,8 mg

Natrium248 mg

Calcium30,2 mg

Kalium197 mg

Eisen0,2 mg

Vitamin A20,3 mcg

Vitamin C2,8 mg

Vitamin D0,0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Aldi TK Gemüse - Brokkoli Protein 3,3 g · 38 kcal per 100 g

−0,7 g Zucker−1,3 g Ges. Fettsäuren−244 mg Natrium
Freshona Brocolis en gleurettes Protein 4,3 g · 40 kcal per 100 g

−0,2 g Zucker−1,2 g Ges. Fettsäuren−240 mg Natrium
Kaufland Brokkoli Protein 2,8 g · 34 kcal per 100 g

−0,4 g Zucker−1,4 g Ges. Fettsäuren−248 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Blumenkohl, Butter, Crème fraîche, Käse, Magermilch, Molkenpulver, Muskat, Petersilie, Pfeffer, Schmelzkäsezubereitung, Sonnenblumenöl, Speisesalz, Stärke, Wasser, Weizenmehl

Allergene

Enthält: Gluten, Milk

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rahm-Gemüse Blumenkohl?

100 g Rahm-Gemüse Blumenkohl enthalten 49 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Rahm-Gemüse Blumenkohl?

100 g Rahm-Gemüse Blumenkohl enthalten 2,7 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Rahm-Gemüse Blumenkohl?

100 g Rahm-Gemüse Blumenkohl enthalten 4,0 g Kohlenhydrate. Davon 2,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Rahm-Gemüse Blumenkohl?

100 g Rahm-Gemüse Blumenkohl enthalten 2,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Rahm-Gemüse Blumenkohl?

100 g Rahm-Gemüse Blumenkohl enthalten 248,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Rahm-Gemüse Blumenkohl?

100 g Rahm-Gemüse Blumenkohl enthalten 1,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Rahm-Gemüse Blumenkohl?

Die Hauptzutaten von Rahm-Gemüse Blumenkohl sind: Blumenkohl, Butter, Crème fraîche, Käse, Magermilch.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

15 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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