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Couscous — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

750g EAN 4099200014814 Hartweizengrieße für Couscous Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
341pro 100 g
Eiweiß
12 gpro 100 g
Kohlenhydrate
67 gpro 100 g
Fett
1,7 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Couscous 341 Kalorien, 12 g Eiweiß und 1,7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1427 kJ / 341 kcal
Fett 1,7 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,4 g
Kohlenhydrate 67 g
davon Zucker 4,1 g
Eiweiß 12 g
Salz 0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

341 Kalorien in 100 g
Eiweiß12 g
Kohlenhydrate67 g
Zucker4,1 g
Zugesetzter Zucker0 g
Fett1,7 g
Gesättigte Fettsäuren0,4 g
Natrium4 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Cashewkerne, Hafer, Haselnuss, Makadamianuss, Mandel, Paranuss, Pekannuss, Sesam, Soja, Walnuss

Allergene

Kann enthalten: Gluten, Nuts, Sesame seeds, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Couscous?

100 g Couscous enthalten 341 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 12,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 67,0 g Kohlenhydrate. Davon 4,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 4,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Couscous?

Die Hauptzutaten von Couscous sind: Cashewkerne, Hafer, Haselnuss, Makadamianuss, Mandel.

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Verarbeitungsgrad

2
Gering verarbeitet
10 Zutaten
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Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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