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Gemüse Pfanne Mediterran — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

480g EAN 4008366009909 Gefrorene Fertigmahlzeiten Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 59pro 100 g
Eiweiß: 1,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 6,4 gpro 100 g
Fett: 2,7 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (480 g): 283 Kalorien. Pro 100 g: 59 Kalorien, 1,5 g Eiweiß, 2,7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 480 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	247 kJ / 59 kcal	1185 kJ / 283 kcal (14%)
Fett	2,7 g	13,0 g (19%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,3 g	1,4 g (7%)
Kohlenhydrate	6,4 g	30,7 g (12%)
davon Zucker	3,4 g	16,3 g (18%)
Ballaststoffe	1,7 g	8,2 g
Eiweiß	1,5 g	7,2 g (14%)
Salz	0,66 g	3,17 g (53%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

59 Kalorien in 100 g

Eiweiß1,5 g

Kohlenhydrate6,4 g

Zucker3,4 g

Zugesetzter Zucker1,3 g

Ballaststoffe1,7 g

Fett2,7 g

Gesättigte Fettsäuren0,3 g

Cholesterin0 mg

Natrium264 mg

Calcium14,8 mg

Kalium247 mg

Eisen0,3 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C42,7 mg

Vitamin D0,0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Gut & Günstig Grünkohl TK Eiweiß 4 g · 41 kcal pro 100 g

−2,4 g Zucker−244 mg Natrium−18 Kalorien
Edeka Blattspinat Eiweiß 3,2 g · 24,6 kcal pro 100 g

−3,3 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−224 mg Natrium
Edeka Blattsponat Eiweiß 3 g · 23 kcal pro 100 g

−2,9 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−200 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Aubergine, Basilikum, Dextrose, Kartoffel, Knoblauch, Paprika, Rote Paprika, Schwarzer Pfeffer, Sonnenblumenöl, Speisesalz, Tomatenmark, Wasser, Zucchini, Zucker

Allergene

Kann enthalten: Celery, Eggs, Gluten, Milk, Mustard, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüse Pfanne Mediterran?

100 g Gemüse Pfanne Mediterran enthalten 59 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Gemüse Pfanne Mediterran?

100 g Gemüse Pfanne Mediterran enthalten 1,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Gemüse Pfanne Mediterran?

100 g Gemüse Pfanne Mediterran enthalten 6,4 g Kohlenhydrate. Davon 3,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Gemüse Pfanne Mediterran?

100 g Gemüse Pfanne Mediterran enthalten 3,4 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Gemüse Pfanne Mediterran?

100 g Gemüse Pfanne Mediterran enthalten 264,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Gemüse Pfanne Mediterran?

100 g Gemüse Pfanne Mediterran enthalten 1,7 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Gemüse Pfanne Mediterran?

Die Hauptzutaten von Gemüse Pfanne Mediterran sind: Aubergine, Basilikum, Dextrose, Kartoffel, Knoblauch.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

14 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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