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Cornflakes — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1kg EAN 9100000777290 Frühstückscerealien Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 376pro 100 g
Eiweiß: 7 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 83 gpro 100 g
Fett: 1,2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 376 Kalorien. Pro 100 g: 376 Kalorien, 7 g Eiweiß, 1,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1573 kJ / 376 kcal	1573 kJ / 376 kcal (19%)
Fett	1,2 g	1,2 g (2%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,2 g	0,2 g (1%)
Kohlenhydrate	83 g	83 g (32%)
davon Zucker	4,3 g	4,3 g (5%)
Ballaststoffe	2,6 g	2,6 g
Eiweiß	7 g	7 g (14%)
Salz	2,07 g	2,07 g (34%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

376 Kalorien in 100 g

Eiweiß7 g

Kohlenhydrate83 g

Zucker4,3 g

Zugesetzter Zucker4,1 g

Ballaststoffe2,6 g

Fett1,2 g

Gesättigte Fettsäuren0,2 g

Cholesterin0 mg

Natrium826 mg

Calcium37,5 mg

Kalium298 mg

Eisen3,0 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Seitenbacher Ballastoos Eiweiß 17 g · 368 kcal pro 100 g

−1,3 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−826 mg Natrium
Spar Natur*pur Bio Spaghetti Rote Linsen Eiweiß 26 g · 334 kcal pro 100 g

−3,3 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−826 mg Natrium
DmBio Dinkel Flocken Feinblatt Eiweiß 14 g · 344 kcal pro 100 g

−2,6 g Zucker−826 mg Natrium−32 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Extrakt, Gerstenmalz, Mais, Salz unjodiert, Sen Enthalten, Sojabereitung, Zucker

Allergene

Kann enthalten: Milk, Nuts, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Cornflakes?

100 g Cornflakes enthalten 376 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Cornflakes?

100 g Cornflakes enthalten 7,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Cornflakes?

100 g Cornflakes enthalten 83,0 g Kohlenhydrate. Davon 4,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Cornflakes?

100 g Cornflakes enthalten 4,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Cornflakes?

100 g Cornflakes enthalten 826,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Cornflakes?

100 g Cornflakes enthalten 2,6 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Cornflakes?

Die Hauptzutaten von Cornflakes sind: Extrakt, Gerstenmalz, Mais, Salz unjodiert, Sen Enthalten.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

7 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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