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Kokosnuss — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

102g EAN 7610046316015 Knusprige Waffeln Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 579pro 100 g
Eiweiß: 6 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 53 gpro 100 g
Fett: 39 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Kokosnuss 579 Kalorien, 6 g Eiweiß und 39 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score E Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält EggsEnthält GlutenEnthält MilkEnthält NutsEnthält Soybeans

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	2423 kJ / 579 kcal
Fett	39 g
davon gesättigte Fettsäuren	29 g
Kohlenhydrate	53 g
davon Zucker	39 g
Ballaststoffe	1,2 g
Eiweiß	6 g
Salz	0,21 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

579 Kalorien in 100 g

Eiweiß6 g

Kohlenhydrate53 g

Zucker39 g

Zugesetzter Zucker35,8 g

Ballaststoffe1,2 g

Fett39 g

Gesättigte Fettsäuren29 g

Cholesterin17,8 mg

Natrium84 mg

Calcium166 mg

Kalium251 mg

Eisen0,5 mg

Vitamin A38 mcg

Vitamin C1,8 mg

Vitamin D0,2 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Belbake Backoblaten ⌀50 mm Eiweiß 9 g · 363 kcal pro 100 g

−38,7 g Zucker−28,8 g Ges. Fettsäuren−80 mg Natrium
Küchle Back-Oblaten 50mm Eiweiß 9 g · 363 kcal pro 100 g

−37 g Zucker−28,5 g Ges. Fettsäuren−80 mg Natrium
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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Backtriebmittel, Eigelbpulver, Emulgator, Haselnuss, Kakaobutter, Kakaomasse, Kokosnuss, Lecithine, Natriumhydrogencarbonat, Natürliches Aroma, Palmfett, Speisesalz, Vollmilchpulver, Weizenfaser, Weizenmehl, Zucker

Allergene

Enthält: Eggs, Gluten, Milk, Nuts, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kokosnuss?

100 g Kokosnuss enthalten 579 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kokosnuss?

100 g Kokosnuss enthalten 6,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kokosnuss?

100 g Kokosnuss enthalten 53,0 g Kohlenhydrate. Davon 39,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kokosnuss?

100 g Kokosnuss enthalten 39,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kokosnuss?

100 g Kokosnuss enthalten 84,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kokosnuss?

100 g Kokosnuss enthalten 1,182 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kokosnuss?

Die Hauptzutaten von Kokosnuss sind: Backtriebmittel, Eigelbpulver, Emulgator, Haselnuss, Kakaobutter.

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Verarbeitungsgrad

Stark verarbeitet

16 Zutaten · 2 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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