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Peanut Butter — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

126 g EAN 4388860249354 Erdnussbutter Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 528pro 100 g
Eiweiß: 3,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 47 gpro 100 g
Fett: 36 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Peanut Butter 528 Kalorien, 3,6 g Eiweiß und 36 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score E Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Milk

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	2209 kJ / 528 kcal
Fett	36 g
davon gesättigte Fettsäuren	16 g
Kohlenhydrate	47 g
davon Zucker	46 g
Eiweiß	3,6 g
Salz	0,71 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

528 Kalorien in 100 g

Eiweiß3,6 g

Kohlenhydrate47 g

Zucker46 g

Zugesetzter Zucker50 g

Fett36 g

Gesättigte Fettsäuren16 g

Natrium284 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

PB&Me natural: 100% peanuts [powdered peanut butter] Eiweiß 46,7 g · 375 kcal pro 100 g

−39,3 g Zucker−14 g Ges. Fettsäuren−271 mg Natrium
Mars Snickers Protein Eiweiß 35,6 g · 391 kcal pro 100 g

−27,4 g Zucker−10,7 g Ges. Fettsäuren−152 mg Natrium
Body Attack Yambam Nuts Eiweiß 34 g · 398 kcal pro 100 g

−42 g Zucker−7,5 g Ges. Fettsäuren−104 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Butterreinfett, Emulgator, Erdnusspaste, Kakaobutter, Kakaomasse, Lecithine, Molkenerzeugnis, Natürliches Aroma, Palmfett, Polyglycerin-Polyricinoleat, Speisesalz, Vollmilchpulver, Zucker

Allergene

Enthält: Milk

Kann enthalten: Eggs, Gluten, Nuts, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Peanut Butter?

100 g Peanut Butter enthalten 528 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Peanut Butter?

100 g Peanut Butter enthalten 3,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Peanut Butter?

100 g Peanut Butter enthalten 47,0 g Kohlenhydrate. Davon 46,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Peanut Butter?

100 g Peanut Butter enthalten 46,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Peanut Butter?

100 g Peanut Butter enthalten 284,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Peanut Butter?

Die Hauptzutaten von Peanut Butter sind: Butterreinfett, Emulgator, Erdnusspaste, Kakaobutter, Kakaomasse.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

13 Zutaten · 2 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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