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Sardinen mit Zitrone — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

90g EAN 4337185456411 Sardinen in Dosen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 215pro 100 g
Eiweiß: 24 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0,5 gpro 100 g
Fett: 13 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (90 g): 194 Kalorien. Pro 100 g: 215 Kalorien, 24 g Eiweiß, 13 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 90 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	900 kJ / 215 kcal	810 kJ / 194 kcal (10%)
Fett	13 g	11,7 g (17%)
davon gesättigte Fettsäuren	2,8 g	2,5 g (13%)
Kohlenhydrate	0,5 g	0,5 g (0%)
davon Zucker	0,5 g	0,5 g (1%)
Ballaststoffe	0,0 g	0,0 g
Eiweiß	24 g	21,6 g (43%)
Salz	0,70 g	0,63 g (10%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

215 Kalorien in 100 g

Eiweiß24 g

Kohlenhydrate0,5 g

Zucker0,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0,0 g

Fett13 g

Gesättigte Fettsäuren2,8 g

Cholesterin56,9 mg

Natrium280 mg

Calcium43,2 mg

Kalium426 mg

Eisen1,2 mg

Vitamin A20,2 mcg

Vitamin C2,7 mg

Vitamin D10,1 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Ja! Sardinen in Öl und Chili Eiweiß 26 g · 190 kcal pro 100 g

−0,4 g Zucker−0,7 g Ges. Fettsäuren−40 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Sardine, Sonnenblumenöl, Speisesalz, Zitrone

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sardinen mit Zitrone?

100 g Sardinen mit Zitrone enthalten 215 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sardinen mit Zitrone?

100 g Sardinen mit Zitrone enthalten 24,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sardinen mit Zitrone?

100 g Sardinen mit Zitrone enthalten 0,5 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sardinen mit Zitrone?

100 g Sardinen mit Zitrone enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sardinen mit Zitrone?

100 g Sardinen mit Zitrone enthalten 280,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sardinen mit Zitrone?

100 g Sardinen mit Zitrone enthalten 0,005 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Sardinen mit Zitrone?

Die Hauptzutaten von Sardinen mit Zitrone sind: Sardine, Sonnenblumenöl, Speisesalz, Zitrone.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

4 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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