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Gemüse — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

300g EAN 4316268527965 Tiefkühl-Gemüse Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
96pro 100 g
Eiweiß
2,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate
7,6 gpro 100 g
Fett
5,3 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Gemüse 96 Kalorien, 2,8 g Eiweiß und 5,3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 402 kJ / 96 kcal
Fett 5,3 g
davon gesättigte Fettsäuren 3,8 g
Kohlenhydrate 7,6 g
davon Zucker 3,1 g
Ballaststoffe 3,1 g
Eiweiß 2,8 g
Salz 0,60 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

96 Kalorien in 100 g
Eiweiß2,8 g
Kohlenhydrate7,6 g
Zucker3,1 g
Zugesetzter Zucker3,1 g
Ballaststoffe3,1 g
Fett5,3 g
Gesättigte Fettsäuren3,8 g
Natrium240 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Blumenkohl, Butter, Erbse, Karotten, Mais, Petersilie, Speisesalz, Stärke, Zucker

Allergene

Kann enthalten: Celery

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüse?

100 g Gemüse enthalten 96 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Gemüse?

100 g Gemüse enthalten 2,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Gemüse?

100 g Gemüse enthalten 7,6 g Kohlenhydrate. Davon 3,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Gemüse?

100 g Gemüse enthalten 3,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Gemüse?

100 g Gemüse enthalten 240,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Gemüse?

100 g Gemüse enthalten 3,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Gemüse?

Die Hauptzutaten von Gemüse sind: Blumenkohl, Butter, Erbse, Karotten, Mais.

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Verarbeitungsgrad

2
Gering verarbeitet
9 Zutaten
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Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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