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Kokosnussmilch — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200ml EAN 4061458105521 Coconut milks and creams Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 165pro 100 ml
Eiweiß: 1,2 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 1,3 gpro 100 ml
Fett: 17 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 ml): 165 Kalorien. Pro 100 ml: 165 Kalorien, 1,2 g Eiweiß, 17 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score E Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 ml

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	690 kJ / 165 kcal	690 kJ / 165 kcal (8%)
Fett	17 g	17 g (24%)
davon gesättigte Fettsäuren	15 g	15 g (75%)
Kohlenhydrate	1,3 g	1,3 g (1%)
davon Zucker	1,3 g	1,3 g (1%)
Ballaststoffe	4,5 g	4,5 g
Eiweiß	1,2 g	1,2 g (2%)
Salz	0,04 g	0,04 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

165 Kalorien in 100 ml

Eiweiß1,2 g

Kohlenhydrate1,3 g

Zucker1,3 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe4,5 g

Fett17 g

Gesättigte Fettsäuren15 g

Cholesterin0 mg

Natrium16 mg

Calcium10,6 mg

Kalium178 mg

Eisen1,2 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C1,6 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Dennree Soja Drink Eiweiß 3,1 g · 31 kcal pro 100 g

−14,7 g Ges. Fettsäuren−134 Kalorien+1,9 g Eiweiß
Métro Veggie coco barista Eiweiß 1,6 g · 25 kcal pro 100 g

−0,9 g Zucker−14,1 g Ges. Fettsäuren−140 Kalorien
Dryk Pea Barista Eiweiß 2 g · 43 kcal pro 100 g

−122 Kalorien+0,8 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Kokosnuss, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kokosnussmilch?

100 g Kokosnussmilch enthalten 165 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kokosnussmilch?

100 g Kokosnussmilch enthalten 1,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kokosnussmilch?

100 g Kokosnussmilch enthalten 1,3 g Kohlenhydrate. Davon 1,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kokosnussmilch?

100 g Kokosnussmilch enthalten 1,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kokosnussmilch?

100 g Kokosnussmilch enthalten 16,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kokosnussmilch?

100 g Kokosnussmilch enthalten 4,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kokosnussmilch?

Die Hauptzutaten von Kokosnussmilch sind: Kokosnuss, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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