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Quinoa normal — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

390g EAN 4058172230967 Quinoa Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 390pro 100 g
Eiweiß: 12 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 67 gpro 100 g
Fett: 6,6 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (500 g): 1950 Kalorien. Pro 100 g: 390 Kalorien, 12 g Eiweiß, 6,6 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 500 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1632 kJ / 390 kcal	8159 kJ / 1950 kcal (98%)
Fett	6,6 g	33 g (47%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,8 g	4 g (20%)
Kohlenhydrate	67 g	335 g (129%)
davon Zucker	2,8 g	14 g (16%)
Ballaststoffe	5,5 g	27,5 g
Eiweiß	12 g	60 g (120%)
Salz	0,01 g	0,05 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

390 Kalorien in 100 g

Eiweiß12 g

Kohlenhydrate67 g

Zucker2,8 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe5,5 g

Fett6,6 g

Gesättigte Fettsäuren0,8 g

Cholesterin0 mg

Natrium4 mg

Calcium47 mg

Kalium563 mg

Eisen4,6 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Tipiak Quinoa Gourmand Eiweiß 14 g · 362 kcal pro 100 g

−0,3 g Zucker−0,3 g Ges. Fettsäuren−4 mg Natrium
Tipiak Quinoa gourmand Eiweiß 13 g · 360 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker−0,3 g Ges. Fettsäuren−4 mg Natrium
DmBio Quinoa Flocken Eiweiß 15 g · 352 kcal pro 100 g

−2,8 g Zucker−0,3 g Ges. Fettsäuren−38 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Quinoa

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Quinoa normal?

100 g Quinoa normal enthalten 390 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Quinoa normal?

100 g Quinoa normal enthalten 12,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Quinoa normal?

100 g Quinoa normal enthalten 67,0 g Kohlenhydrate. Davon 2,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Quinoa normal?

100 g Quinoa normal enthalten 2,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Quinoa normal?

100 g Quinoa normal enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Quinoa normal?

100 g Quinoa normal enthalten 5,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Quinoa normal?

Die Hauptzutaten von Quinoa normal sind: Quinoa.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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