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Spekulatius — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

150 g EAN 4008355037838 Kekse Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 469pro 100 g
Eiweiß: 5,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 54,3 gpro 100 g
Fett: 22,6 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Spekulatius 469 Kalorien, 5,1 g Eiweiß und 22,6 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Gluten

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1962 kJ / 469 kcal
Fett	22,6 g
davon gesättigte Fettsäuren	10,8 g
Kohlenhydrate	54,3 g
davon Zucker	18 g
Ballaststoffe	14,2 g
Eiweiß	5,1 g
Salz	0,58 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

469 Kalorien in 100 g

Eiweiß5,1 g

Kohlenhydrate54,3 g

Zucker18 g

Zugesetzter Zucker8,7 g

Ballaststoffe14,2 g

Fett22,6 g

Gesättigte Fettsäuren10,8 g

Natrium232 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Crane Protein cookies Eiweiß 30 g · 335 kcal pro 100 g

−15 g Zucker−2,2 g Ges. Fettsäuren−92 mg Natrium
Karls Kaminkekse Erdbeer-Lebkuchen Eiweiß 8,7 g · 368 kcal pro 100 g

−13,7 g Zucker−6,8 g Ges. Fettsäuren−168 mg Natrium
Roggen crisp broed Eiweiß 11,1 g · 344 kcal pro 100 g

−125 Kalorien+6,0 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Backtriebmittel, Brauner Zucker, Caramelzuckersirup, Citrusfaser, Emulgator, Glukose, Kaliumcarbonate, Lecithine, Natriumhydrogencarbonat, Oligofructose, Palmfett, Sirup, Speisesalz, Weizenmehl, Zimt

Allergene

Enthält: Gluten

Kann enthalten: Eggs, Milk, Nuts, Sesame seeds, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Spekulatius?

100 g Spekulatius enthalten 469 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Spekulatius?

100 g Spekulatius enthalten 5,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Spekulatius?

100 g Spekulatius enthalten 54,3 g Kohlenhydrate. Davon 18,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Spekulatius?

100 g Spekulatius enthalten 18,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Spekulatius?

100 g Spekulatius enthalten 232,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Spekulatius?

100 g Spekulatius enthalten 14,2 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Spekulatius?

Die Hauptzutaten von Spekulatius sind: Backtriebmittel, Brauner Zucker, Caramelzuckersirup, Citrusfaser, Emulgator.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

15 Zutaten · 3 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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