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Espelta tufada — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200 g EAN 29082926 Samen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 391pro 100 g
Eiweiß: 8,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 78,4 gpro 100 g
Fett: 3,4 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (125 g): 489 Kalorien. Pro 100 g: 391 Kalorien, 8,5 g Eiweiß, 3,4 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Gluten

Nährwerte

Portionsgröße: 125 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1636 kJ / 391 kcal	2045 kJ / 489 kcal (24%)
Fett	3,4 g	4,2 g (6%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,5 g	0,6 g (3%)
Kohlenhydrate	78,4 g	98 g (38%)
davon Zucker	24,3 g	30,4 g (34%)
Ballaststoffe	7,5 g	9,4 g
Eiweiß	8,5 g	10,6 g (21%)
Salz	0,03 g	0,04 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

391 Kalorien in 100 g

Eiweiß8,5 g

Kohlenhydrate78,4 g

Zucker24,3 g

Zugesetzter Zucker30 g

Ballaststoffe7,5 g

Fett3,4 g

Gesättigte Fettsäuren0,5 g

Cholesterin0 mg

Natrium12 mg

Calcium21,3 mg

Kalium293 mg

Eisen3,2 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0 mcg

Ingredient flags

Ingredient list not available — flags cannot be shown.

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Same category, better nutrition per 100 g (see methodology).

Natco Urid Split Protein 25,8 g · 353 kcal per 100 g

−24,3 g Zucker−0,3 g Ges. Fettsäuren−12 mg Natrium
Sadaf Bulghur Protein 13,2 g · 342 kcal per 100 g

−24,3 g Zucker−0,5 g Ges. Fettsäuren−49 Kalorien
Terra e Sole Zuppa di farro Protein 20,3 g · 332 kcal per 100 g

−20,1 g Zucker−0,4 g Ges. Fettsäuren−59 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Dinkel, Honig

Allergene

Enthält: Gluten

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Espelta tufada?

100 g Espelta tufada enthalten 391 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Espelta tufada?

100 g Espelta tufada enthalten 8,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Espelta tufada?

100 g Espelta tufada enthalten 78,4 g Kohlenhydrate. Davon 24,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Espelta tufada?

100 g Espelta tufada enthalten 24,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Espelta tufada?

100 g Espelta tufada enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Espelta tufada?

100 g Espelta tufada enthalten 7,49 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Espelta tufada?

Die Hauptzutaten von Espelta tufada sind: Dinkel, Honig.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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