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Kokos-Milch — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400ml EAN 9100000826974 Coconut milks and creams Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 187pro 100 ml
Eiweiß: 1,5 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 3,9 gpro 100 ml
Fett: 18 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro 100 ml enthält Kokos-Milch 187 Kalorien, 1,5 g Eiweiß und 18 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score E Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml
Brennwert	782 kJ / 187 kcal
Fett	18 g
davon gesättigte Fettsäuren	16 g
Kohlenhydrate	3,9 g
davon Zucker	1,8 g
Ballaststoffe	1,9 g
Eiweiß	1,5 g
Salz	0,07 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

187 Kalorien in 100 ml

Eiweiß1,5 g

Kohlenhydrate3,9 g

Zucker1,8 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,9 g

Fett18 g

Gesättigte Fettsäuren16 g

Natrium28 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Dennree Soja Drink Eiweiß 3,1 g · 31 kcal pro 100 g

−15,7 g Ges. Fettsäuren−156 Kalorien+1,6 g Eiweiß
Métro Veggie coco barista Eiweiß 1,6 g · 25 kcal pro 100 g

−1,4 g Zucker−15,1 g Ges. Fettsäuren−162 Kalorien
Super Blend Oat & Chickpea Eiweiß 1,9 g · 40 kcal pro 100 g

−15,8 g Ges. Fettsäuren−147 Kalorien+0,4 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Emulgator, Guarkernmehl, Kokosnuss, Polyoxyethylen-Sorbitanmonostearat, Verdickungsmittel, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kokos-Milch?

100 g Kokos-Milch enthalten 187 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kokos-Milch?

100 g Kokos-Milch enthalten 1,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kokos-Milch?

100 g Kokos-Milch enthalten 3,9 g Kohlenhydrate. Davon 1,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kokos-Milch?

100 g Kokos-Milch enthalten 1,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kokos-Milch?

100 g Kokos-Milch enthalten 28,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kokos-Milch?

100 g Kokos-Milch enthalten 1,9 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kokos-Milch?

Die Hauptzutaten von Kokos-Milch sind: Emulgator, Guarkernmehl, Kokosnuss, Polyoxyethylen-Sorbitanmonostearat, Verdickungsmittel.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

6 Zutaten · 2 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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