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Lait de coco — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250ml EAN 8850161166136 Coconut milks and creams Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 175pro 100 ml
Eiweiß: 1,2 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 2,5 gpro 100 ml
Fett: 18,8 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro Portion (80 ml): 140 Kalorien. Pro 100 ml: 175 Kalorien, 1,2 g Eiweiß, 18,8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score E Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 80 ml

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	732 kJ / 175 kcal	586 kJ / 140 kcal (7%)
Fett	18,8 g	15 g (21%)
davon gesättigte Fettsäuren	16,2 g	13 g (65%)
Kohlenhydrate	2,5 g	2 g (1%)
davon Zucker	2,5 g	2 g (2%)
Ballaststoffe	8,1 g	6,5 g
Eiweiß	1,2 g	1 g (2%)
Salz	0,06 g	0,05 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

175 Kalorien in 100 ml

Eiweiß1,2 g

Kohlenhydrate2,5 g

Zucker2,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe8,1 g

Fett18,8 g

Gesättigte Fettsäuren16,2 g

Cholesterin0 mg

Natrium25 mg

Calcium13,1 mg

Kalium138 mg

Eisen2,2 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C3,0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Dennree Soja Drink Eiweiß 3,1 g · 31 kcal pro 100 g

−15,9 g Ges. Fettsäuren−144 Kalorien+1,9 g Eiweiß
Métro Veggie coco barista Eiweiß 1,6 g · 25 kcal pro 100 g

−2,1 g Zucker−15,3 g Ges. Fettsäuren−150 Kalorien
Super Blend Oat & Chickpea Eiweiß 1,9 g · 40 kcal pro 100 g

−0,7 g Zucker−16,1 g Ges. Fettsäuren−135 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Carboxymethylcellulose, Emulgator, Guarkernmehl, Kokosnuss, Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren, Polyoxyethylen-Sorbitanmonostearat, Stabilisator, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lait de coco?

100 g Lait de coco enthalten 175 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Lait de coco?

100 g Lait de coco enthalten 1,25 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Lait de coco?

100 g Lait de coco enthalten 2,5 g Kohlenhydrate. Davon 2,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Lait de coco?

100 g Lait de coco enthalten 2,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Lait de coco?

100 g Lait de coco enthalten 25,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Lait de coco?

100 g Lait de coco enthalten 8,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Lait de coco?

Die Hauptzutaten von Lait de coco sind: Carboxymethylcellulose, Emulgator, Guarkernmehl, Kokosnuss, Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

8 Zutaten · 4 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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