Pan do Mar

pan do mar — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

120g EAN 8412439285088 Makrelenfilets Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 207pro 100 g
Eiweiß: 25 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 1,8 gpro 100 g
Fett: 10,8 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält pan do mar 207 Kalorien, 25 g Eiweiß und 10,8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	866 kJ / 207 kcal
Fett	10,8 g
davon gesättigte Fettsäuren	2,7 g
Kohlenhydrate	1,8 g
davon Zucker	0,1 g
Ballaststoffe	0,6 g
Eiweiß	25 g
Salz	0,57 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

207 Kalorien in 100 g

Eiweiß25 g

Kohlenhydrate1,8 g

Zucker0,1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0,6 g

Fett10,8 g

Gesättigte Fettsäuren2,7 g

Cholesterin37,3 mg

Natrium228 mg

Calcium7,6 mg

Kalium314 mg

Eisen0,5 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C2,1 mg

Vitamin D0,0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Knoblauch, Makrelenfilet, Meersalz, Natives Olivenöl Extra, Paprika, Provenant, Tomate, Zwiebel

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat pan do mar?

100 g pan do mar enthalten 207 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält pan do mar?

100 g pan do mar enthalten 25,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält pan do mar?

100 g pan do mar enthalten 1,8 g Kohlenhydrate. Davon 0,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält pan do mar?

100 g pan do mar enthalten 0,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält pan do mar?

100 g pan do mar enthalten 228,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält pan do mar?

100 g pan do mar enthalten 0,6 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von pan do mar?

Die Hauptzutaten von pan do mar sind: Knoblauch, Makrelenfilet, Meersalz, Natives Olivenöl Extra, Paprika.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

8 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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