Pan do Mar

Kleine Sardinen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

120g EAN 8412439285002 Sardinen in Olivenöl Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 345pro 100 g
Eiweiß: 17,4 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 2 gpro 100 g
Fett: 30,3 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (120 g): 414 Kalorien. Pro 100 g: 345 Kalorien, 17,4 g Eiweiß, 30,3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Fish

Nährwerte

Portionsgröße: 120 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1443 kJ / 345 kcal	1732 kJ / 414 kcal (21%)
Fett	30,3 g	36,4 g (52%)
davon gesättigte Fettsäuren	5,3 g	6,4 g (32%)
Kohlenhydrate	2 g	2,4 g (1%)
davon Zucker	1 g	1,2 g (1%)
Ballaststoffe	1 g	1,2 g
Eiweiß	17,4 g	20,9 g (42%)
Salz	0,09 g	0,11 g (2%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

345 Kalorien in 100 g

Eiweiß17,4 g

Kohlenhydrate2 g

Zucker1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1 g

Fett30,3 g

Gesättigte Fettsäuren5,3 g

Cholesterin59,2 mg

Natrium36 mg

Calcium44,9 mg

Kalium439 mg

Eisen1,3 mg

Vitamin A21 mcg

Vitamin C1,9 mg

Vitamin D10,5 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Meersalz, Natives Olivenöl Extra, Sardine

Allergene

Enthält: Fish

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kleine Sardinen?

100 g Kleine Sardinen enthalten 345 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kleine Sardinen?

100 g Kleine Sardinen enthalten 17,4 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kleine Sardinen?

100 g Kleine Sardinen enthalten 2,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kleine Sardinen?

100 g Kleine Sardinen enthalten 1,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kleine Sardinen?

100 g Kleine Sardinen enthalten 36,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kleine Sardinen?

100 g Kleine Sardinen enthalten 1,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kleine Sardinen?

Die Hauptzutaten von Kleine Sardinen sind: Meersalz, Natives Olivenöl Extra, Sardine.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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