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Spinat — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

800g EAN 7613030006152 Spinach with cream sauce Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 73pro 100 g
Eiweiß: 3,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 5 gpro 100 g
Fett: 4 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (120 g): 88 Kalorien. Pro 100 g: 73 Kalorien, 3,5 g Eiweiß, 4 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält GlutenEnthält Milk

Nährwerte

Portionsgröße: 120 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	305 kJ / 73 kcal	367 kJ / 88 kcal (4%)
Fett	4 g	4,8 g (7%)
davon gesättigte Fettsäuren	1 g	1,2 g (6%)
Kohlenhydrate	5 g	6 g (2%)
davon Zucker	2 g	2,4 g (3%)
Ballaststoffe	1,5 g	1,8 g
Eiweiß	3,5 g	4,2 g (8%)
Salz	0,98 g	1,18 g (20%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

73 Kalorien in 100 g

Eiweiß3,5 g

Kohlenhydrate5 g

Zucker2 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,5 g

Fett4 g

Gesättigte Fettsäuren1 g

Natrium392 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Gewürze, Knoblauch, Magermilchpulver, Milcheiweiß, Rahm, Sellerie, Sonnenblumenöl, Speisesalz, Spinat, Stärke Streuwürze, Wasser, Weizenmehl, Zwiebel

Allergene

Enthält: Gluten, Milk

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Spinat?

100 g Spinat enthalten 73 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Spinat?

100 g Spinat enthalten 3,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Spinat?

100 g Spinat enthalten 5,0 g Kohlenhydrate. Davon 2,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Spinat?

100 g Spinat enthalten 2,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Spinat?

100 g Spinat enthalten 392,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Spinat?

100 g Spinat enthalten 1,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Spinat?

Die Hauptzutaten von Spinat sind: Gewürze, Knoblauch, Magermilchpulver, Milcheiweiß, Rahm.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

13 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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