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Graines de courge — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400g EAN 7610200328069 Kürbiskerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 578pro 100 g
Eiweiß: 34 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 3,6 gpro 100 g
Fett: 46 gpro 100 g

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Pro Portion (25 g): 144 Kalorien. Pro 100 g: 578 Kalorien, 34 g Eiweiß, 46 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 25 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	2418 kJ / 578 kcal	605 kJ / 145 kcal (7%)
Fett	46 g	11,5 g (16%)
davon gesättigte Fettsäuren	7,8 g	1,9 g (10%)
Kohlenhydrate	3,6 g	0,9 g (0%)
davon Zucker	1,5 g	0,4 g (0%)
Ballaststoffe	6,7 g	1,7 g
Eiweiß	34 g	8,5 g (17%)
Salz	0,03 g	0,01 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

578 Kalorien in 100 g

Eiweiß34 g

Kohlenhydrate3,6 g

Zucker1,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe6,7 g

Fett46 g

Gesättigte Fettsäuren7,8 g

Cholesterin0 mg

Natrium12 mg

Calcium28,5 mg

Kalium312 mg

Eisen0,6 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C14,7 mg

Vitamin D0 mcg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Kürbis, Kürbiskern

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Graines de courge?

100 g Graines de courge enthalten 578 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Graines de courge?

100 g Graines de courge enthalten 34,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Graines de courge?

100 g Graines de courge enthalten 3,6 g Kohlenhydrate. Davon 1,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Graines de courge?

100 g Graines de courge enthalten 1,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Graines de courge?

100 g Graines de courge enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Graines de courge?

100 g Graines de courge enthalten 6,7 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Graines de courge?

Die Hauptzutaten von Graines de courge sind: Kürbis, Kürbiskern.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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