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Bio Hafer Crunchy — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4337256692564 Frühstückscerealien Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 438pro 100 g
Eiweiß: 9,7 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 65 gpro 100 g
Fett: 14 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (50 g): 219 Kalorien. Pro 100 g: 438 Kalorien, 9,7 g Eiweiß, 14 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 50 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1833 kJ / 438 kcal	916 kJ / 219 kcal (11%)
Fett	14 g	7 g (10%)
davon gesättigte Fettsäuren	2 g	1 g (5%)
Kohlenhydrate	65 g	32,5 g (13%)
davon Zucker	18 g	9 g (10%)
Ballaststoffe	7,4 g	3,7 g
Eiweiß	9,7 g	4,8 g (10%)
Salz	0,01 g	0,01 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

438 Kalorien in 100 g

Eiweiß9,7 g

Kohlenhydrate65 g

Zucker18 g

Zugesetzter Zucker20,1 g

Ballaststoffe7,4 g

Fett14 g

Gesättigte Fettsäuren2 g

Cholesterin0 mg

Natrium4 mg

Calcium57,0 mg

Kalium255 mg

Eisen2,7 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,0 mg

Vitamin D0,0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Migros Bio Weizenkleie Eiweiß 14 g · 242 kcal pro 100 g

−16 g Zucker−1,1 g Ges. Fettsäuren−4 mg Natrium
Seitenbacher Ballastoos Eiweiß 15 g · 348 kcal pro 100 g

−12 g Zucker−2 g Ges. Fettsäuren−4 mg Natrium
Kölln Haferkleie Flocken Eiweiß 17,5 g · 350 kcal pro 100 g

−16 g Zucker−0,5 g Ges. Fettsäuren−4 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

438 Kcal 149 Fett, Extrudat, Kokosnuss, Lupinensamen, Nüssen, Reissirup, Reisvollkornmehl, Rohrohrzucker, Soja, Sonnenblumenöl, Vollkorn-Haferflocken

Allergene

Kann enthalten: Eggs, Lupin, Milk, Nuts, Sesame seeds, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bio Hafer Crunchy?

100 g Bio Hafer Crunchy enthalten 438 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Bio Hafer Crunchy?

100 g Bio Hafer Crunchy enthalten 9,7 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Bio Hafer Crunchy?

100 g Bio Hafer Crunchy enthalten 65,0 g Kohlenhydrate. Davon 18,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Bio Hafer Crunchy?

100 g Bio Hafer Crunchy enthalten 18,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Bio Hafer Crunchy?

100 g Bio Hafer Crunchy enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Bio Hafer Crunchy?

100 g Bio Hafer Crunchy enthalten 7,4 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Bio Hafer Crunchy?

Die Hauptzutaten von Bio Hafer Crunchy sind: 438 Kcal 149 Fett, Extrudat, Kokosnuss, Lupinensamen, Nüssen.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

11 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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