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Pommes Frites — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1000 g EAN 4316268445382 Fries Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 130pro 100 g
Eiweiß: 2,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 20 gpro 100 g
Fett: 4,1 gpro 100 g

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Pro Portion (100 g): 130 Kalorien. Pro 100 g: 130 Kalorien, 2,2 g Eiweiß, 4,1 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	544 kJ / 130 kcal	544 kJ / 130 kcal (7%)
Fett	4,1 g	4,1 g (6%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,4 g	0,4 g (2%)
Kohlenhydrate	20 g	20 g (8%)
davon Zucker	2,3 g	2,3 g (3%)
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	2,2 g	2,2 g (4%)
Salz	0,14 g	0,14 g (2%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

130 Kalorien in 100 g

Eiweiß2,2 g

Kohlenhydrate20 g

Zucker2,3 g

Ballaststoffe0 g

Fett4,1 g

Gesättigte Fettsäuren0,4 g

Natrium56 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Spar Pommes Frites Eiweiß 2,5 g · 130 kcal pro 100 g

−1,9 g Zucker−46 mg Natrium+0,3 g Eiweiß
gwoon Aardappelpartjes Eiweiß 2,3 g · 121 kcal pro 100 g

−1,8 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−24 mg Natrium
Penny Pommes Frites Knusprig dünn Eiweiß 2,2 g · 130 kcal pro 100 g

−1,8 g Zucker+2,3 g Ballaststoffe

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pommes Frites?

100 g Pommes Frites enthalten 130 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Pommes Frites?

100 g Pommes Frites enthalten 2,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Pommes Frites?

100 g Pommes Frites enthalten 20,0 g Kohlenhydrate. Davon 2,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Pommes Frites?

100 g Pommes Frites enthalten 2,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Pommes Frites?

100 g Pommes Frites enthalten 56,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Pommes Frites?

100 g Pommes Frites enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

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