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Schlemmer-Filet Grünes Gemüse — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

380 g EAN 4250241207843 Fischfilets Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 86pro 100 g
Eiweiß: 10 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 5 gpro 100 g
Fett: 2,9 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 86 Kalorien. Pro 100 g: 86 Kalorien, 10 g Eiweiß, 2,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält FishEnthält GlutenEnthält MilkEnthält Speisequarkzubereitung

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	360 kJ / 86 kcal	360 kJ / 86 kcal (4%)
Fett	2,9 g	2,9 g (4%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,6 g	0,6 g (3%)
Kohlenhydrate	5 g	5 g (2%)
davon Zucker	1,2 g	1,2 g (1%)
Ballaststoffe	0,5 g	0,5 g
Eiweiß	10 g	10 g (20%)
Salz	0,70 g	0,70 g (12%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

86 Kalorien in 100 g

Eiweiß10 g

Kohlenhydrate5 g

Zucker1,2 g

Zugesetzter Zucker0,2 g

Ballaststoffe0,5 g

Fett2,9 g

Gesättigte Fettsäuren0,6 g

Cholesterin27,5 mg

Natrium280 mg

Calcium45,9 mg

Kalium281 mg

Eisen0,7 mg

Vitamin A7,0 mcg

Vitamin C15,4 mg

Vitamin D0,6 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Lidl Ocean Sea Premium Kabeljaurückenfilets ohne Haut Eiweiß 18,5 g · 75 kcal pro 100 g

−1,2 g Zucker−0,6 g Ges. Fettsäuren−240 mg Natrium
Sea Gold Fisch Seelachsfilets Eiweiß 17 g · 75 kcal pro 100 g

−1,2 g Zucker−0,5 g Ges. Fettsäuren−280 mg Natrium
Femeg Zanderfilet Eiweiß 19 g · 85 kcal pro 100 g

−1,2 g Zucker−0,4 g Ges. Fettsäuren−240 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Alaska-Seelachsfilet, Blattspinat, Brokkoli, Gewürz, Gewürze, Hefe, Joghurt mild aus entrahmter Milch, Markerbsen, Paniermehl, Rapsöl, Speisequarkzubereitung, Speisesalz, Stärke, Traubenzucker, Vollmilch, Wasser, Weizenmehl

Allergene

Enthält: Fish, Gluten, Milk, Speisequarkzubereitung

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schlemmer-Filet Grünes Gemüse?

100 g Schlemmer-Filet Grünes Gemüse enthalten 86 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Schlemmer-Filet Grünes Gemüse?

100 g Schlemmer-Filet Grünes Gemüse enthalten 10,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Schlemmer-Filet Grünes Gemüse?

100 g Schlemmer-Filet Grünes Gemüse enthalten 5,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Schlemmer-Filet Grünes Gemüse?

100 g Schlemmer-Filet Grünes Gemüse enthalten 1,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Schlemmer-Filet Grünes Gemüse?

100 g Schlemmer-Filet Grünes Gemüse enthalten 280,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Schlemmer-Filet Grünes Gemüse?

100 g Schlemmer-Filet Grünes Gemüse enthalten 0,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Schlemmer-Filet Grünes Gemüse?

Die Hauptzutaten von Schlemmer-Filet Grünes Gemüse sind: Alaska-Seelachsfilet, Blattspinat, Brokkoli, Gewürz, Gewürze.

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Verarbeitungsgrad

Stark verarbeitet

17 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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