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Sonnenmais — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

340g EAN 4058172878992 Dosenzuckermais Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 91pro 100 g
Eiweiß: 2,9 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 15 gpro 100 g
Fett: 1,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (230 g): 209 Kalorien. Pro 100 g: 91 Kalorien, 2,9 g Eiweiß, 1,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 230 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	381 kJ / 91 kcal	876 kJ / 209 kcal (10%)
Fett	1,5 g	3,5 g (5%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,2 g	0,5 g (2%)
Kohlenhydrate	15 g	34,5 g (13%)
davon Zucker	5,2 g	12,0 g (13%)
Ballaststoffe	3,2 g	7,4 g
Eiweiß	2,9 g	6,7 g (13%)
Salz	0,32 g	0,74 g (12%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

91 Kalorien in 100 g

Eiweiß2,9 g

Kohlenhydrate15 g

Zucker5,2 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe3,2 g

Fett1,5 g

Gesättigte Fettsäuren0,2 g

Cholesterin0 mg

Natrium128 mg

Calcium29,4 mg

Kalium217 mg

Eisen2,2 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C3968 mg

Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Mais, Speisesalz, Wasser, Zitronensaft

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 91 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 2,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 15,0 g Kohlenhydrate. Davon 5,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 5,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 128,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 3,2 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Sonnenmais?

Die Hauptzutaten von Sonnenmais sind: Mais, Speisesalz, Wasser, Zitronensaft.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

4 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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