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Ayran — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 ml EAN 4025500259464 Ayran Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
38pro 100 ml
Eiweiß
2,1 gpro 100 ml
Kohlenhydrate
2,3 gpro 100 ml
Fett
2,1 gpro 100 ml

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Pro 100 ml enthält Ayran 38 Kalorien, 2,1 g Eiweiß und 2,1 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Milk

Nährwerte

Pro 100 ml
Brennwert 159 kJ / 38 kcal
Fett 2,1 g
davon gesättigte Fettsäuren 1,4 g
Kohlenhydrate 2,3 g
davon Zucker 2,3 g
Ballaststoffe 0,9 g
Eiweiß 2,1 g
Salz 0,68 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

38 Kalorien in 100 ml
Eiweiß2,1 g
Kohlenhydrate2,3 g
Zucker2,3 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe0,9 g
Fett2,1 g
Gesättigte Fettsäuren1,4 g
Cholesterin7,8 mg
Natrium272 mg
Calcium79,6 mg
Kalium106 mg
Eisen0,2 mg
Vitamin A6,6 mcg
Vitamin C0,1 mg
Vitamin D0,5 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Joghurt, Säurungskulturen, Speisesalz, Wasser

Allergene

Enthält: Milk

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ayran?

100 g Ayran enthalten 38 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 2,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 2,3 g Kohlenhydrate. Davon 2,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 2,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 272,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 0,9 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Ayran?

Die Hauptzutaten von Ayran sind: Joghurt, Säurungskulturen, Speisesalz, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
4 Zutaten
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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