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Sardinen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

105g EAN 4020500977820 Ölsardinen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 255pro 100 g
Eiweiß: 23,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0,4 gpro 100 g
Fett: 17,3 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 255 Kalorien. Pro 100 g: 255 Kalorien, 23,8 g Eiweiß, 17,3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1067 kJ / 255 kcal	1067 kJ / 255 kcal (13%)
Fett	17,3 g	17,3 g (25%)
davon gesättigte Fettsäuren	3,5 g	3,5 g (18%)
Kohlenhydrate	0,4 g	0,4 g (0%)
davon Zucker	0,3 g	0,3 g (0%)
Eiweiß	23,8 g	23,8 g (48%)
Salz	0,92 g	0,92 g (15%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

255 Kalorien in 100 g

Eiweiß23,8 g

Kohlenhydrate0,4 g

Zucker0,3 g

Zugesetzter Zucker0 g

Fett17,3 g

Gesättigte Fettsäuren3,5 g

Natrium368 mg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Ja! Sardinen in Öl und Chili Protein 26 g · 190 kcal per 100 g

−0,2 g Zucker−1,4 g Ges. Fettsäuren−128 mg Natrium
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−0,2 g Zucker−1,4 g Ges. Fettsäuren−128 mg Natrium
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−0,3 g Zucker−0,7 g Ges. Fettsäuren−128 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Fanggebiet, Olivenöl, Ringwade, Sardinenfilets, Speisesalz

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sardinen?

100 g Sardinen enthalten 255 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sardinen?

100 g Sardinen enthalten 23,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sardinen?

100 g Sardinen enthalten 0,4 g Kohlenhydrate. Davon 0,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sardinen?

100 g Sardinen enthalten 0,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sardinen?

100 g Sardinen enthalten 368,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Sardinen?

Die Hauptzutaten von Sardinen sind: Fanggebiet, Olivenöl, Ringwade, Sardinenfilets, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

5 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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