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Pois chiches — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

3 x 130 g EAN 3564706539273 Kichererbsen in Dosen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 123pro 100 g
Eiweiß: 6 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 17 gpro 100 g
Fett: 2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (130 g): 160 Kalorien. Pro 100 g: 123 Kalorien, 6 g Eiweiß, 2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 130 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	515 kJ / 123 kcal	669 kJ / 160 kcal (8%)
Fett	2 g	2,6 g (4%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,3 g	0,4 g (2%)
Kohlenhydrate	17 g	22,1 g (9%)
davon Zucker	0,8 g	1,0 g (1%)
Ballaststoffe	6 g	7,8 g
Eiweiß	6 g	7,8 g (16%)
Salz	0,70 g	0,91 g (15%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

123 Kalorien in 100 g

Eiweiß6 g

Kohlenhydrate17 g

Zucker0,8 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe6 g

Fett2 g

Gesättigte Fettsäuren0,3 g

Cholesterin0 mg

Natrium280 mg

Calcium33,3 mg

Kalium103 mg

Eisen0,9 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,1 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Freshona Kikkererwten Eiweiß 7,2 g · 113 kcal pro 100 g

−0,3 g Zucker−208 mg Natrium−10 Kalorien
BioBio Kichererbsen/ BioBio Eiweiß 7,1 g · 115 kcal pro 100 g

−0,5 g Zucker−220 mg Natrium−8 Kalorien
TRS Boiled chick peas Eiweiß 6,5 g · 114 kcal pro 100 g

−0,8 g Zucker−104 mg Natrium−9 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Kichererbse, Pulse, Speisesalz, Wasser

Allergene

Kann enthalten: Gluten, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pois chiches?

100 g Pois chiches enthalten 123 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Pois chiches?

100 g Pois chiches enthalten 6,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Pois chiches?

100 g Pois chiches enthalten 17,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Pois chiches?

100 g Pois chiches enthalten 0,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Pois chiches?

100 g Pois chiches enthalten 280,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Pois chiches?

100 g Pois chiches enthalten 6,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Pois chiches?

Die Hauptzutaten von Pois chiches sind: Kichererbse, Pulse, Speisesalz, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

4 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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