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Bolognese — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

35g EAN 8715700128733 Bolognese-Soße Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 63pro 100 g
Eiweiß: 4,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 5,3 gpro 100 g
Fett: 2,3 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Bolognese 63 Kalorien, 4,5 g Eiweiß und 2,3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	264 kJ / 63 kcal
Fett	2,3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,7 g
Kohlenhydrate	5,3 g
davon Zucker	4,1 g
Ballaststoffe	1,6 g
Eiweiß	4,5 g
Salz	0,66 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

63 Kalorien in 100 g

Eiweiß4,5 g

Kohlenhydrate5,3 g

Zucker4,1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,6 g

Fett2,3 g

Gesättigte Fettsäuren0,7 g

Cholesterin12,5 mg

Natrium264 mg

Calcium16,9 mg

Kalium487 mg

Eisen1,0 mg

Vitamin A0,6 mcg

Vitamin C8,9 mg

Vitamin D0,1 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Karotten, Knoblauch Schwarzer Pfeffer, Lorbeer, Natives Olivenöl Extra, Rindfleisch, Rosmarin, Schweinefleisch, Sellerie Meersalz, Thymian, Tomatenmark, Zwiebel

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bolognese?

100 g Bolognese enthalten 63 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Bolognese?

100 g Bolognese enthalten 4,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Bolognese?

100 g Bolognese enthalten 5,3 g Kohlenhydrate. Davon 4,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Bolognese?

100 g Bolognese enthalten 4,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Bolognese?

100 g Bolognese enthalten 264,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Bolognese?

100 g Bolognese enthalten 1,61 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Bolognese?

Die Hauptzutaten von Bolognese sind: Karotten, Knoblauch Schwarzer Pfeffer, Lorbeer, Natives Olivenöl Extra, Rindfleisch.

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11 Zutaten

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Nährwertverteilung

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