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Black lentils — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

2 X 240g EAN 7613312498347 Linsenkonserven Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 97pro 100 g
Eiweiß: 6,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 15 gpro 100 g
Fett: 0,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (165 g): 160 Kalorien. Pro 100 g: 97 Kalorien, 6,8 g Eiweiß, 0,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 165 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	406 kJ / 97 kcal	670 kJ / 160 kcal (8%)
Fett	0,5 g	0,8 g (1%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g	0,2 g (1%)
Kohlenhydrate	15 g	24,8 g (10%)
davon Zucker	0,5 g	0,8 g (1%)
Ballaststoffe	3,1 g	5,1 g
Eiweiß	6,8 g	11,2 g (22%)
Salz	0,53 g	0,87 g (15%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

97 Kalorien in 100 g

Eiweiß6,8 g

Kohlenhydrate15 g

Zucker0,5 g

Ballaststoffe3,1 g

Fett0,5 g

Gesättigte Fettsäuren0,1 g

Natrium212 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Kaufland classic braune Linsen Eiweiß 8,2 g · 85 kcal pro 100 g

−0,4 g Zucker−55 mg Natrium−12 Kalorien
Alnatura Linsen Eiweiß 7,7 g · 92 kcal pro 100 g

−72 mg Natrium−5 Kalorien+0,9 g Eiweiß
Penny Greenland Linsen mit Suppengrün Eiweiß 6,9 g · 94 kcal pro 100 g

−12 mg Natrium−3 Kalorien+0,1 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Black lentils?

100 g Black lentils enthalten 97 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Black lentils?

100 g Black lentils enthalten 6,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Black lentils?

100 g Black lentils enthalten 15,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Black lentils?

100 g Black lentils enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Black lentils?

100 g Black lentils enthalten 212,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Black lentils?

100 g Black lentils enthalten 3,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

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