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Yogourt — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 7610029209167 Fruchtjoghurt Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 82pro 100 g
Eiweiß: 3,3 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 10 gpro 100 g
Fett: 3 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (200 g): 164 Kalorien. Pro 100 g: 82 Kalorien, 3,3 g Eiweiß, 3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 200 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	343 kJ / 82 kcal	686 kJ / 164 kcal (8%)
Fett	3 g	6 g (9%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,7 g	3,4 g (17%)
Kohlenhydrate	10 g	20 g (8%)
davon Zucker	10 g	20 g (22%)
Eiweiß	3,3 g	6,6 g (13%)
Salz	0,08 g	0,16 g (3%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

82 Kalorien in 100 g

Eiweiß3,3 g

Kohlenhydrate10 g

Zucker10 g

Zugesetzter Zucker6,6 g

Fett3 g

Gesättigte Fettsäuren1,7 g

Natrium32 mg

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Milsani Protein Joghurt Peach-Orange Protein 10 g · 71 kcal per 100 g

−6 g Zucker−1,5 g Ges. Fettsäuren−31,8 mg Natrium
Bauer Der kleine Bauer Protein 4,1 g · 57 kcal per 100 g

−4 g Zucker−0,7 g Ges. Fettsäuren−12 mg Natrium
Bauer Der große Bauer Waldfrucht Joghurt Protein 4,1 g · 58 kcal per 100 g

−3,7 g Zucker−0,7 g Ges. Fettsäuren−12 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Aroma, Himbeeren, Karotten, Karottensaftkonzentrat, Milcheiweiß, Modifizierte D Stärke, Püree, Raspberry puree, Vollmilch, Zucker

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Yogourt?

100 g Yogourt enthalten 82 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Yogourt?

100 g Yogourt enthalten 3,3 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Yogourt?

100 g Yogourt enthalten 10,0 g Kohlenhydrate. Davon 10,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Yogourt?

100 g Yogourt enthalten 10,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Yogourt?

100 g Yogourt enthalten 32,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Yogourt?

Die Hauptzutaten von Yogourt sind: Aroma, Himbeeren, Karotten, Karottensaftkonzentrat, Milcheiweiß.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

10 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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