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Kikärtor — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

230g EAN 7318690050919 Kichererbsen in Dosen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 130pro 100 g
Eiweiß: 6,7 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 17 gpro 100 g
Fett: 2,2 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Kikärtor 130 Kalorien, 6,7 g Eiweiß und 2,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	544 kJ / 130 kcal
Fett	2,2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,5 g
Kohlenhydrate	17 g
davon Zucker	0,7 g
Ballaststoffe	5,8 g
Eiweiß	6,7 g
Salz	0,50 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

130 Kalorien in 100 g

Eiweiß6,7 g

Kohlenhydrate17 g

Zucker0,7 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe5,8 g

Fett2,2 g

Gesättigte Fettsäuren0,5 g

Cholesterin0 mg

Natrium200 mg

Calcium33,4 mg

Kalium103 mg

Eisen0 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Freshona Kikkererwten Eiweiß 7,2 g · 113 kcal pro 100 g

−0,2 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−128 mg Natrium
Marks & Spencer Chickpeas in water Eiweiß 7,5 g · 122 kcal pro 100 g

−0,2 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−188 mg Natrium
BioBio Kichererbsen/ BioBio Eiweiß 7,1 g · 115 kcal pro 100 g

−0,4 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−140 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Kichererbse, Pulse, Speisesalz, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kikärtor?

100 g Kikärtor enthalten 130 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kikärtor?

100 g Kikärtor enthalten 6,7 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kikärtor?

100 g Kikärtor enthalten 17,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,7 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kikärtor?

100 g Kikärtor enthalten 0,7 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kikärtor?

100 g Kikärtor enthalten 200,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kikärtor?

100 g Kikärtor enthalten 5,8 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kikärtor?

Die Hauptzutaten von Kikärtor sind: Kichererbse, Pulse, Speisesalz, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

4 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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