Genuss der Saison

Heringsfilets mariniert — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

90 g EAN 22172655 Fischfilets Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 191pro 100 g
Eiweiß: 16 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 11 gpro 100 g
Fett: 9,2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (90 g): 172 Kalorien. Pro 100 g: 191 Kalorien, 16 g Eiweiß, 9,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 90 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	799 kJ / 191 kcal	719 kJ / 172 kcal (9%)
Fett	9,2 g	8,3 g (12%)
davon gesättigte Fettsäuren	2,4 g	2,2 g (11%)
Kohlenhydrate	11 g	9,9 g (4%)
davon Zucker	11 g	9,9 g (11%)
Ballaststoffe	0,2 g	0,2 g
Eiweiß	16 g	14,4 g (29%)
Salz	1 g	0,90 g (15%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

191 Kalorien in 100 g

Eiweiß16 g

Kohlenhydrate11 g

Zucker11 g

Zugesetzter Zucker7 g

Ballaststoffe0,2 g

Fett9,2 g

Gesättigte Fettsäuren2,4 g

Cholesterin47,8 mg

Natrium400 mg

Calcium55,4 mg

Kalium306 mg

Eisen1,1 mg

Vitamin A32,8 mcg

Vitamin C5,9 mg

Vitamin D9,2 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Aldi White fish fillets Eiweiß 22,7 g · 98 kcal pro 100 g

−10,9 g Zucker−2,3 g Ges. Fettsäuren−292 mg Natrium
Sea Gold Fisch Seelachsfilets Eiweiß 17 g · 75 kcal pro 100 g

−11 g Zucker−2,3 g Ges. Fettsäuren−400 mg Natrium
Fjord Krone Schellfischfilets Eiweiß 17,9 g · 77 kcal pro 100 g

−11 g Zucker−2,2 g Ges. Fettsäuren−352 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Branntweinessig, Gewürze, Heringfilet, Rote Bete, Saft, Schwarze Johannisbeere, Speisesalz, Zucker

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Heringsfilets mariniert?

100 g Heringsfilets mariniert enthalten 191 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Heringsfilets mariniert?

100 g Heringsfilets mariniert enthalten 16,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Heringsfilets mariniert?

100 g Heringsfilets mariniert enthalten 11,0 g Kohlenhydrate. Davon 11,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Heringsfilets mariniert?

100 g Heringsfilets mariniert enthalten 11,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Heringsfilets mariniert?

100 g Heringsfilets mariniert enthalten 400,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Heringsfilets mariniert?

100 g Heringsfilets mariniert enthalten 0,172 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Heringsfilets mariniert?

Die Hauptzutaten von Heringsfilets mariniert sind: Branntweinessig, Gewürze, Heringfilet, Rote Bete, Saft.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

8 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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