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Toast mit Roggen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250 g EAN 4388844045323 Toastbrote Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 247pro 100 g
Eiweiß: 8,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 45,8 gpro 100 g
Fett: 2,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (25 g): 62 Kalorien. Pro 100 g: 247 Kalorien, 8,5 g Eiweiß, 2,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält GlutenEnthält Lupin

Nährwerte

Portionsgröße: 25 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1033 kJ / 247 kcal	258 kJ / 62 kcal (3%)
Fett	2,5 g	0,6 g (1%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,8 g	0,2 g (1%)
Kohlenhydrate	45,8 g	11,4 g (4%)
davon Zucker	5,3 g	1,3 g (1%)
Ballaststoffe	5,3 g	1,3 g
Eiweiß	8,5 g	2,1 g (4%)
Salz	1,20 g	0,30 g (5%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

247 Kalorien in 100 g

Eiweiß8,5 g

Kohlenhydrate45,8 g

Zucker5,3 g

Zugesetzter Zucker2,5 g

Ballaststoffe5,3 g

Fett2,5 g

Gesättigte Fettsäuren0,8 g

Cholesterin0,0 mg

Natrium480 mg

Calcium23,9 mg

Kalium236 mg

Eisen1,6 mg

Vitamin A0,3 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D8485750 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Lidl American Style Sandwich: Vollkorn Eiweiß 10,7 g · 244 kcal pro 100 g

−3,1 g Zucker−0,6 g Ges. Fettsäuren−120 mg Natrium
ja! Brot Weizen Vollkorn Sandwich Eiweiß 8,6 g · 240 kcal pro 100 g

−2,1 g Zucker−0,5 g Ges. Fettsäuren−80 mg Natrium
SPAR Natur pur Bio Vollkorntoast Eiweiß 9,6 g · 234 kcal pro 100 g

−1,9 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−112 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Citronensäure, Emulgator, Gemaltzen Weizenmehl, Hefe, Lupinenmehl, Natriumacetate, Natriumstearoyl-2-lactylat, Rapsöl, Roggenmehl, Säuerungsmittel, Säureregulator, Speisesalz, Wasser, Weizengluten, Zucker

Allergene

Enthält: Gluten, Lupin

Kann enthalten: Milk

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Toast mit Roggen?

100 g Toast mit Roggen enthalten 247 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Toast mit Roggen?

100 g Toast mit Roggen enthalten 8,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Toast mit Roggen?

100 g Toast mit Roggen enthalten 45,8 g Kohlenhydrate. Davon 5,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Toast mit Roggen?

100 g Toast mit Roggen enthalten 5,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Toast mit Roggen?

100 g Toast mit Roggen enthalten 480,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Toast mit Roggen?

100 g Toast mit Roggen enthalten 5,302 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Toast mit Roggen?

Die Hauptzutaten von Toast mit Roggen sind: Citronensäure, Emulgator, Gemaltzen Weizenmehl, Hefe, Lupinenmehl.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

15 Zutaten · 3 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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