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Pommes Frites — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1000g EAN 4337256629294 Chips und Pommes Frites Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 138pro 100 g
Eiweiß: 2,3 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 22,1 gpro 100 g
Fett: 3,9 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 138 Kalorien. Pro 100 g: 138 Kalorien, 2,3 g Eiweiß, 3,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	577 kJ / 138 kcal	577 kJ / 138 kcal (7%)
Fett	3,9 g	3,9 g (6%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,4 g	0,4 g (2%)
Kohlenhydrate	22,1 g	22,1 g (9%)
davon Zucker	0,5 g	0,5 g (1%)
Ballaststoffe	1,7 g	1,7 g
Eiweiß	2,3 g	2,3 g (5%)
Salz	0,07 g	0,07 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

138 Kalorien in 100 g

Eiweiß2,3 g

Kohlenhydrate22,1 g

Zucker0,5 g

Zugesetzter Zucker0,1 g

Ballaststoffe1,7 g

Fett3,9 g

Gesättigte Fettsäuren0,4 g

Cholesterin0 mg

Natrium28 mg

Calcium5,6 mg

Kalium348 mg

Eisen0,3 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C2,8 mg

Vitamin D0,0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Spar Pommes Frites Eiweiß 2,5 g · 130 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker−18 mg Natrium−8 Kalorien
Eldorado Pommes frites Eiweiß 2,3 g · 138 kcal pro 100 g

+1,1 g Ballaststoffe

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Dextrose, Kartoffel, Sonnenblumenöl

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pommes Frites?

100 g Pommes Frites enthalten 138 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Pommes Frites?

100 g Pommes Frites enthalten 2,3 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Pommes Frites?

100 g Pommes Frites enthalten 22,1 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Pommes Frites?

100 g Pommes Frites enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Pommes Frites?

100 g Pommes Frites enthalten 28,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Pommes Frites?

100 g Pommes Frites enthalten 1,728 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Pommes Frites?

Die Hauptzutaten von Pommes Frites sind: Dextrose, Kartoffel, Sonnenblumenöl.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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