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Sardinen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4337185232046 Sardinen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 259pro 100 g
Eiweiß: 13,0 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0 gpro 100 g
Fett: 23,0 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Sardinen 259 Kalorien, 13,0 g Eiweiß und 23,0 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1083 kJ / 259 kcal
Fett	23,0 g
davon gesättigte Fettsäuren	3,5 g
Kohlenhydrate	0 g
davon Zucker	0 g
Ballaststoffe	0 g
Eiweiß	13,0 g
Salz	16,45 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

259 Kalorien in 100 g

Eiweiß13,0 g

Kohlenhydrate0 g

Zucker0 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett23,0 g

Gesättigte Fettsäuren3,5 g

Cholesterin52,6 mg

Natrium6580 mg

Calcium40,6 mg

Kalium392 mg

Eisen1,2 mg

Vitamin A18,7 mcg

Vitamin C1,7 mg

Vitamin D9,4 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

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−0,1 g Ges. Fettsäuren−56,8 Kalorien+12,0 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Sardine, Sonnenblumenöl, Speisesalz

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sardinen?

100 g Sardinen enthalten 259 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sardinen?

100 g Sardinen enthalten 13,042 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sardinen?

100 g Sardinen enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sardinen?

100 g Sardinen enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sardinen?

100 g Sardinen enthalten 6580,333 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sardinen?

100 g Sardinen enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Sardinen?

Die Hauptzutaten von Sardinen sind: Sardine, Sonnenblumenöl, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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