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Pomazánka s lilkem — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

180 g EAN 4337185003639 Vegan vegetable spreads Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 352pro 100 g
Eiweiß: 3,9 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 6 gpro 100 g
Fett: 34 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (20 g): 70 Kalorien. Pro 100 g: 352 Kalorien, 3,9 g Eiweiß, 34 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 20 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1473 kJ / 352 kcal	295 kJ / 70 kcal (4%)
Fett	34 g	6,8 g (10%)
davon gesättigte Fettsäuren	3,8 g	0,8 g (4%)
Kohlenhydrate	6 g	1,2 g (0%)
davon Zucker	3,6 g	0,7 g (1%)
Ballaststoffe	3,2 g	0,6 g
Eiweiß	3,9 g	0,8 g (2%)
Salz	1,10 g	0,22 g (4%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

352 Kalorien in 100 g

Eiweiß3,9 g

Kohlenhydrate6 g

Zucker3,6 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe3,2 g

Fett34 g

Gesättigte Fettsäuren3,8 g

Natrium440 mg

Zutatenhinweise

In der Zutatenliste wurden keine besonderen Hinweise erkannt.

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich - Spinat-Lupine Eiweiß 6,8 g · 114 kcal pro 100 g

−2,2 g Zucker−2,9 g Ges. Fettsäuren−40 mg Natrium
Rewe Bio Edamame & Erbsen Bio-Streichcreme Eiweiß 5,9 g · 203 kcal pro 100 g

−1,3 g Zucker−1,8 g Ges. Fettsäuren−86 mg Natrium
Naba Feinkost Spinat Rucola Eiweiß 5,1 g · 232 kcal pro 100 g

−1,7 g Zucker−1,5 g Ges. Fettsäuren−120 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Apfelmus, Basilikum, Meersalz, Olivenöl, Rote Paprika, Sonnenblumen, Sonnenblumenkerne, Sonnenblumenöl, Tomatenmark, Wasser, Zwiebel

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pomazánka s lilkem?

100 g Pomazánka s lilkem enthalten 352 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Pomazánka s lilkem?

100 g Pomazánka s lilkem enthalten 3,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Pomazánka s lilkem?

100 g Pomazánka s lilkem enthalten 6,0 g Kohlenhydrate. Davon 3,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Pomazánka s lilkem?

100 g Pomazánka s lilkem enthalten 3,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Pomazánka s lilkem?

100 g Pomazánka s lilkem enthalten 440,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Pomazánka s lilkem?

100 g Pomazánka s lilkem enthalten 3,2 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Pomazánka s lilkem?

Die Hauptzutaten von Pomazánka s lilkem sind: Apfelmus, Basilikum, Meersalz, Olivenöl, Rote Paprika.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

11 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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