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Katenschinken — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

75g EAN 4311501365359 Diced ham Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 122pro 100 g
Eiweiß: 24 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 1,9 gpro 100 g
Fett: 2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (75 g): 92 Kalorien. Pro 100 g: 122 Kalorien, 24 g Eiweiß, 2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score E Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 75 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	510 kJ / 122 kcal	383 kJ / 92 kcal (5%)
Fett	2 g	1,5 g (2%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,9 g	0,7 g (3%)
Kohlenhydrate	1,9 g	1,4 g (1%)
davon Zucker	1,7 g	1,3 g (1%)
Eiweiß	24 g	18 g (36%)
Salz	4,50 g	3,38 g (56%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

122 Kalorien in 100 g

Eiweiß24 g

Kohlenhydrate1,9 g

Zucker1,7 g

Zugesetzter Zucker16,7 g

Fett2 g

Gesättigte Fettsäuren0,9 g

Natrium1800 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Aldi Hähnchenbrustfilet Eiweiß 24 g · 102 kcal pro 100 g

−1,7 g Zucker−0,7 g Ges. Fettsäuren−1768 mg Natrium
Gut Bio Bio-Hähnchenbrustfilet Eiweiß 24 g · 102 kcal pro 100 g

−1,7 g Zucker−0,7 g Ges. Fettsäuren−1768 mg Natrium
Original Radeberger Lachsschinken Eiweiß 24 g · 118 kcal pro 100 g

−1,2 g Zucker−1800 mg Natrium−4 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Antioxidant, Dextrose, Glukosesirup, Konservierungsstoff, Natriumascorbat, Natriumnitrit, Rauch, Reifungskulturen, Schweinefleisch, Speiesesalz

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Katenschinken?

100 g Katenschinken enthalten 122 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Katenschinken?

100 g Katenschinken enthalten 24,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Katenschinken?

100 g Katenschinken enthalten 1,9 g Kohlenhydrate. Davon 1,7 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Katenschinken?

100 g Katenschinken enthalten 1,7 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Katenschinken?

100 g Katenschinken enthalten 1800,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Katenschinken?

Die Hauptzutaten von Katenschinken sind: Antioxidant, Dextrose, Glukosesirup, Konservierungsstoff, Natriumascorbat.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

10 Zutaten · 2 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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