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Mélange de quinoa et ses légumes Bio — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250 g EAN 20975012 Mikrowellengerichte Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 146pro 100 g
Eiweiß: 4,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 22,3 gpro 100 g
Fett: 3,2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (125 g): 182 Kalorien. Pro 100 g: 146 Kalorien, 4,8 g Eiweiß, 3,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 125 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	611 kJ / 146 kcal	764 kJ / 183 kcal (9%)
Fett	3,2 g	4 g (6%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,4 g	0,5 g (3%)
Kohlenhydrate	22,3 g	27,9 g (11%)
davon Zucker	1,5 g	1,9 g (2%)
Ballaststoffe	3,1 g	3,8 g
Eiweiß	4,8 g	6 g (12%)
Salz	0,93 g	1,16 g (19%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

146 Kalorien in 100 g

Eiweiß4,8 g

Kohlenhydrate22,3 g

Zucker1,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe3,1 g

Fett3,2 g

Gesättigte Fettsäuren0,4 g

Cholesterin0 mg

Natrium372 mg

Calcium24,3 mg

Kalium238 mg

Eisen1,8 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C6,6 mg

Vitamin D0,0 mcg

Zutatenhinweise

Enthält milk Enthält fish Enthält sesame

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

Mélange de quinoa et ses légumes Bio kaufen

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Quorn Vegane Filets Eiweiß 16 g · 104 kcal pro 100 g

−1,2 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−172 mg Natrium
Krini Baked Beans Eiweiß 7,6 g · 87 kcal pro 100 g

−0,5 g Zucker−0,3 g Ges. Fettsäuren−352 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Gewürze, Karotten, Knoblauchpüree, Mais, Meersalz, Natives Olivenöl Extra, Rote Paprika, Rotes Quinoa, Wasser, Weiße Quinoa, Zwiebel

Allergene

Kann enthalten: Eggs, Fish, Milk, Sesame seeds, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mélange de quinoa et ses légumes Bio?

100 g Mélange de quinoa et ses légumes Bio enthalten 146 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Mélange de quinoa et ses légumes Bio?

100 g Mélange de quinoa et ses légumes Bio enthalten 4,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Mélange de quinoa et ses légumes Bio?

100 g Mélange de quinoa et ses légumes Bio enthalten 22,3 g Kohlenhydrate. Davon 1,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Mélange de quinoa et ses légumes Bio?

100 g Mélange de quinoa et ses légumes Bio enthalten 1,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Mélange de quinoa et ses légumes Bio?

100 g Mélange de quinoa et ses légumes Bio enthalten 372,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Mélange de quinoa et ses légumes Bio?

100 g Mélange de quinoa et ses légumes Bio enthalten 3,073 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Mélange de quinoa et ses légumes Bio?

Die Hauptzutaten von Mélange de quinoa et ses légumes Bio sind: Gewürze, Karotten, Knoblauchpüree, Mais, Meersalz.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

11 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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