Bobbie Serrano

Heyho! Graboka — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

320 EAN 4260519491041 Frühstückscerealien Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 470pro 100 g
Eiweiß: 13,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 43,5 gpro 100 g
Fett: 26,7 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Heyho! Graboka 470 Kalorien, 13,5 g Eiweiß und 26,7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1966 kJ / 470 kcal
Fett	26,7 g
davon gesättigte Fettsäuren	10,4 g
Kohlenhydrate	43,5 g
davon Zucker	11 g
Ballaststoffe	7,0 g
Eiweiß	13,5 g
Salz	0,10 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

470 Kalorien in 100 g

Eiweiß13,5 g

Kohlenhydrate43,5 g

Zucker11 g

Zugesetzter Zucker10,5 g

Ballaststoffe7,0 g

Fett26,7 g

Gesättigte Fettsäuren10,4 g

Cholesterin0 mg

Natrium40 mg

Calcium66,5 mg

Kalium377 mg

Eisen3,0 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C1,7 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Aldi Flohsamen ganz Eiweiß 16 g · 262 kcal pro 100 g

−11 g Zucker−9,3 g Ges. Fettsäuren−16 mg Natrium
Migros Bio Weizenkleie Eiweiß 14 g · 242 kcal pro 100 g

−9 g Zucker−9,5 g Ges. Fettsäuren−40 mg Natrium
Kölln Haferkleie Flocken Eiweiß 17,5 g · 350 kcal pro 100 g

−9 g Zucker−8,9 g Ges. Fettsäuren−40 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Agavensirup, Buchweizen, Haferflocken, Kokosfett, Kürbis, Kürbiskern, Leinsamen, Mandel, Sonnenblumen, Sonnenblumenkerne, Speisesalz

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Heyho! Graboka?

100 g Heyho! Graboka enthalten 470 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Heyho! Graboka?

100 g Heyho! Graboka enthalten 13,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Heyho! Graboka?

100 g Heyho! Graboka enthalten 43,5 g Kohlenhydrate. Davon 11,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Heyho! Graboka?

100 g Heyho! Graboka enthalten 11,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Heyho! Graboka?

100 g Heyho! Graboka enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Heyho! Graboka?

100 g Heyho! Graboka enthalten 7,027 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Heyho! Graboka?

Die Hauptzutaten von Heyho! Graboka sind: Agavensirup, Buchweizen, Haferflocken, Kokosfett, Kürbis.

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