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Linsen dal — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4260237451150 Linsengerichte Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 115pro 100 g
Eiweiß: 4,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 13,3 gpro 100 g
Fett: 4,4 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 115 Kalorien. Pro 100 g: 115 Kalorien, 4,2 g Eiweiß, 4,4 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	481 kJ / 115 kcal	481 kJ / 115 kcal (6%)
Fett	4,4 g	4,4 g (6%)
davon gesättigte Fettsäuren	3,9 g	3,9 g (20%)
Kohlenhydrate	13,3 g	13,3 g (5%)
davon Zucker	3,6 g	3,6 g (4%)
Ballaststoffe	2,7 g	2,7 g
Eiweiß	4,2 g	4,2 g (8%)
Salz	0,69 g	0,69 g (11%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

115 Kalorien in 100 g

Eiweiß4,2 g

Kohlenhydrate13,3 g

Zucker3,6 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe2,7 g

Fett4,4 g

Gesättigte Fettsäuren3,9 g

Cholesterin0 mg

Natrium276 mg

Calcium11,0 mg

Kalium118 mg

Eisen0,9 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C3,4 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

chef select HIGH PROTEIN JAIPUR DAL Eiweiß 8,5 g · 115 kcal pro 100 g

−1,6 g Zucker−2,2 g Ges. Fettsäuren−39,6 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Currygewürzmischung, Grüne Linsen, Ingwer, Knoblauch, Kokosnussmilch, Koriander, Kreuzkümmel, Meersalz, Pulse, Röstzwiebeln Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomate, Wasser, Zitronensaft, Zucker

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Linsen dal?

100 g Linsen dal enthalten 115 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Linsen dal?

100 g Linsen dal enthalten 4,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Linsen dal?

100 g Linsen dal enthalten 13,3 g Kohlenhydrate. Davon 3,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Linsen dal?

100 g Linsen dal enthalten 3,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Linsen dal?

100 g Linsen dal enthalten 275,591 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Linsen dal?

100 g Linsen dal enthalten 2,7 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Linsen dal?

Die Hauptzutaten von Linsen dal sind: Currygewürzmischung, Grüne Linsen, Ingwer, Knoblauch, Kokosnussmilch.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

15 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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