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Humus — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 42457275 Hummus Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 367pro 100 g
Eiweiß: 6,7 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 12,5 gpro 100 g
Fett: 31,4 gpro 100 g

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Pro Portion (100 g): 367 Kalorien. Pro 100 g: 367 Kalorien, 6,7 g Eiweiß, 31,4 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1536 kJ / 367 kcal	1536 kJ / 367 kcal (18%)
Fett	31,4 g	31,4 g (45%)
davon gesättigte Fettsäuren	2,9 g	2,9 g (14%)
Kohlenhydrate	12,5 g	12,5 g (5%)
davon Zucker	3,5 g	3,5 g (4%)
Eiweiß	6,7 g	6,7 g (13%)
Salz	1,38 g	1,38 g (23%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

367 Kalorien in 100 g

Eiweiß6,7 g

Kohlenhydrate12,5 g

Zucker3,5 g

Fett31,4 g

Gesättigte Fettsäuren2,9 g

Natrium551 mg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Humus?

100 g Humus enthalten 367 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Humus?

100 g Humus enthalten 6,7 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Humus?

100 g Humus enthalten 12,5 g Kohlenhydrate. Davon 3,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Humus?

100 g Humus enthalten 3,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Humus?

100 g Humus enthalten 551,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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