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Westfälischer Pumpernickel — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250 g EAN 4104420230835 Brot Sb Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 184pro 100 g
Eiweiß: 5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 33 gpro 100 g
Fett: 1,6 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 184 Kalorien. Pro 100 g: 184 Kalorien, 5 g Eiweiß, 1,6 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält GlutenEnthält Sesame seeds

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	770 kJ / 184 kcal	770 kJ / 184 kcal (9%)
Fett	1,6 g	1,6 g (2%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,6 g	0,6 g (3%)
Kohlenhydrate	33 g	33 g (13%)
davon Zucker	6,3 g	6,3 g (7%)
Ballaststoffe	8,7 g	8,7 g
Eiweiß	5 g	5 g (10%)
Salz	1,10 g	1,10 g (18%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

184 Kalorien in 100 g

Eiweiß5 g

Kohlenhydrate33 g

Zucker6,3 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe8,7 g

Fett1,6 g

Gesättigte Fettsäuren0,6 g

Cholesterin0 mg

Natrium440 mg

Calcium25,7 mg

Kalium310 mg

Eisen2,1 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,5 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

Enthält milk Enthält sesame

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Pema Fränkisch Vollkorn Eiweiß 5 g · 178 kcal pro 100 g

−4,3 g Zucker−0,5 g Ges. Fettsäuren−40 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Gerste, Malzextrakt, Meersalz, Roggenvollkornschrot, Rüben, Wasser

Allergene

Enthält: Gluten, Sesame seeds

Kann enthalten: Milk, Nuts, Sesame seeds

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Westfälischer Pumpernickel?

100 g Westfälischer Pumpernickel enthalten 184 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Westfälischer Pumpernickel?

100 g Westfälischer Pumpernickel enthalten 5,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Westfälischer Pumpernickel?

100 g Westfälischer Pumpernickel enthalten 33,0 g Kohlenhydrate. Davon 6,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Westfälischer Pumpernickel?

100 g Westfälischer Pumpernickel enthalten 6,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Westfälischer Pumpernickel?

100 g Westfälischer Pumpernickel enthalten 440,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Westfälischer Pumpernickel?

100 g Westfälischer Pumpernickel enthalten 8,7 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Westfälischer Pumpernickel?

Die Hauptzutaten von Westfälischer Pumpernickel sind: Gerste, Malzextrakt, Meersalz, Roggenvollkornschrot, Rüben.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

6 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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