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Knusper Hafer — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250 g EAN 4104420137585 gepufftes Getreide Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 386pro 100 g
Eiweiß: 12 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 67 gpro 100 g
Fett: 5,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Knusper Hafer 386 Kalorien, 12 g Eiweiß und 5,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Gluten

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1615 kJ / 386 kcal
Fett	5,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	1 g
Kohlenhydrate	67 g
davon Zucker	7,9 g
Ballaststoffe	10 g
Eiweiß	12 g
Salz	0,58 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

386 Kalorien in 100 g

Eiweiß12 g

Kohlenhydrate67 g

Zucker7,9 g

Zugesetzter Zucker9,5 g

Ballaststoffe10 g

Fett5,5 g

Gesättigte Fettsäuren1 g

Cholesterin0 mg

Natrium232 mg

Calcium36,6 mg

Kalium331 mg

Eisen3,2 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Migros Bio Haferkleie Eiweiß 16 g · 372 kcal pro 100 g

−6,9 g Zucker−224 mg Natrium−14 Kalorien
Migros Son d'avoine Eiweiß 16 g · 374 kcal pro 100 g

−6,9 g Zucker−222 mg Natrium−12 Kalorien
Crownfield Био овесени ядки Eiweiß 14,2 g · 365 kcal pro 100 g

−6,7 g Zucker−228 mg Natrium−21 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Gerstenmalzmehl, Haferkleie, Maismehl, Meersalz, Rübenzucker

Allergene

Enthält: Gluten

Kann enthalten: Milk, Nuts, Sesame seeds, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Knusper Hafer?

100 g Knusper Hafer enthalten 386 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Knusper Hafer?

100 g Knusper Hafer enthalten 12,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Knusper Hafer?

100 g Knusper Hafer enthalten 67,0 g Kohlenhydrate. Davon 7,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Knusper Hafer?

100 g Knusper Hafer enthalten 7,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Knusper Hafer?

100 g Knusper Hafer enthalten 232,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Knusper Hafer?

100 g Knusper Hafer enthalten 10,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Knusper Hafer?

Die Hauptzutaten von Knusper Hafer sind: Gerstenmalzmehl, Haferkleie, Maismehl, Meersalz, Rübenzucker.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

5 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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