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Tofu Natur — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400g (2x200g) EAN 4066447443042 Plain tofu Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 122pro 100 g
Eiweiß: 12 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0,5 gpro 100 g
Fett: 7,1 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Tofu Natur 122 Kalorien, 12 g Eiweiß und 7,1 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	510 kJ / 122 kcal
Fett	7,1 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,2 g
Kohlenhydrate	0,5 g
davon Zucker	0,5 g
Ballaststoffe	1,9 g
Eiweiß	12 g
Salz	0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

122 Kalorien in 100 g

Eiweiß12 g

Kohlenhydrate0,5 g

Zucker0,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,9 g

Fett7,1 g

Gesättigte Fettsäuren1,2 g

Natrium4 mg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Healthier swaps

Same category, better nutrition per 100 g (see methodology).

Yu Chang Tofu Protein 12,3 g · 108 kcal per 100 g

−0,5 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−4 mg Natrium
Edeka Tofu classic Protein 13,1 g · 106 kcal per 100 g

−0,3 g Zucker−0,4 g Ges. Fettsäuren−16 Kalorien
Vemondo Tofu Nature Protein 13,1 g · 113 kcal per 100 g

−0,2 g Ges. Fettsäuren−9 Kalorien+1,1 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Calciumsulfat, Koagulationsmittel, Sojabohne, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tofu Natur?

100 g Tofu Natur enthalten 122 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Tofu Natur?

100 g Tofu Natur enthalten 12,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Tofu Natur?

100 g Tofu Natur enthalten 0,5 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Tofu Natur?

100 g Tofu Natur enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Tofu Natur?

100 g Tofu Natur enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Tofu Natur?

100 g Tofu Natur enthalten 1,9 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Tofu Natur?

Die Hauptzutaten von Tofu Natur sind: Calciumsulfat, Koagulationsmittel, Sojabohne, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

4 Zutaten · 1 Zusatzstoff

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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