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Guacamole — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

150 g EAN 4063367146992 Groceries Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 149pro 100 g
Eiweiß: 2 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 1,8 gpro 100 g
Fett: 14 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Guacamole 149 Kalorien, 2 g Eiweiß und 14 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	623 kJ / 149 kcal
Fett	14 g
davon gesättigte Fettsäuren	3,1 g
Kohlenhydrate	1,8 g
davon Zucker	1,5 g
Ballaststoffe	3,6 g
Eiweiß	2 g
Salz	1,30 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

149 Kalorien in 100 g

Eiweiß2 g

Kohlenhydrate1,8 g

Zucker1,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe3,6 g

Fett14 g

Gesättigte Fettsäuren3,1 g

Cholesterin0,2 mg

Natrium520 mg

Calcium9,6 mg

Kalium424 mg

Eisen0,3 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,7 mg

Vitamin D0,0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Acerola, Avocado, Jalapeno-Chilis, Knoblauch, Koriander, Limettensaftkonzentrat, Speisesalz, Zitronensaftkonzentrat, Zwiebel

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 149 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 2,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 1,8 g Kohlenhydrate. Davon 1,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 1,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 520,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 3,557 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Guacamole?

Die Hauptzutaten von Guacamole sind: Acerola, Avocado, Jalapeno-Chilis, Knoblauch, Koriander.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

9 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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